寶寶晨睡夜醒，攪得寶媽心煩，試試這些辦法，讓寶寶夜晚乖乖入眠

每個寶寶天生都是一個小睡神，白天睡，晚上還要睡，每天睡覺的時間幾乎是成人的2倍多。有些寶寶睡覺比較老實，晨醒夜睡，但是有些寶寶卻是晨昏顛倒的睡，白天呼呼大睡，一到了晚上就開始大哭大鬧，攪得大人很是心煩。

其實寶寶晨昏不分是因為寶寶在媽媽肚子里的時候就是沒有白天黑夜的，寶寶一下子來到一個新的環境，非常不適應，難以規律睡眠；還有就是寶寶的神經系統還沒有發育好，對外面的環境不敏感，導致寶寶沒有晝夜意識。儘管有好多的原因可以「諒解」寶寶晝夜顛倒，但是晨昏不分無論是對寶寶還是媽媽都是有害的。

對寶寶

寶寶的生長發育除了需要營養、運動、基因外，還受到生長激素的牽制。生長激素一般是晚上分泌的，在晚上10點到夜間1點的時候，分泌的最為旺盛，這個時候也是寶寶容易哭鬧驚醒的時候，如果寶寶不能好好休息，就會影響生長激素的分泌，進而影響寶寶的發育。

對媽媽

寶寶如果晝夜不分，媽媽也難有好覺。寶媽白天工作了一天，晚上寶寶頻繁的夜醒，媽媽不得不起來哄寶寶，擾的媽媽沒有好睡眠，影響媽媽的精神狀態。

所以，寶寶如果出現晝夜顛倒的話，媽媽一定想辦法給寶寶糾正。

白天不要吃的太飽

寶寶吃得飽，就容易迷糊、犯困。所以媽媽白天餵奶一次不要喂得太多，讓寶寶處於半飽的狀態，這樣寶寶就不容易犯困；如果寶寶哭鬧，媽媽可以增加喂的次數，但每次不要太多。這樣寶寶白天醒的次數多了，晚上就能多睡覺。

給寶寶準備一個睡袋

寶寶晚上如果睡不踏實的話，也是會夜醒的。進入夏季，天氣漸漸炎熱，寶寶睡覺的時候容易翻身，亂蹬，到了半夜的時候寶寶容易著涼，寶寶如果感到不適，就會夜醒。媽媽晚上可以給寶寶準備一個睡袋，防止寶寶亂踢亂蹬。

白天室內不要太暗

想讓寶寶區分晨昏，媽媽要有意識讓寶寶認識白天夜晚。白天的時候，媽媽要打開家裡的窗戶，讓光線進來，不要把家裡弄的太暗；晚上的時候盡量避免噪音，給寶寶營造一個靜謐的氛圍。這樣明顯的區分，寶寶才會有意識。

睡前給寶寶洗個澡

洗澡可以讓人的精神鬆弛，肌肉不緊繃。晚上臨睡覺前，媽媽可以給寶寶洗個澡，讓寶寶身體舒展，這樣寶寶就可以輕鬆入眠了。

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