夏天坐月子，堅持做好這4件事，可能會讓你「脫胎換骨」！

分娩後，產婦的身體需要經過一段時間的修養才能完全康復，因此坐月子是很有必要的，坐月子禁忌多多，新時代的媽媽可能會大呼「這不科學」！月子還是要坐，但關鍵在於怎樣科學地坐月子。那夏天產後如何科學坐月子呢？下面隨小編一起看看吧！

夏天坐月子，堅持做好這4件事，可能真的會讓你「脫胎換骨」！

1、保持清潔衛生

從產後的第二天起，產婦可以和往常一樣，正常地梳頭、刷牙、漱口。梳頭會使你的血液通暢，有助於提神。如果你的牙齦有點問題，可以先用紗布包住手指漱口，可活血通絡、牢固牙齒。

2、室溫適宜

產婦身體比較虛弱，易出汗，氣溫太熱會影響休息和情緒，不利產婦恢復。而當體內餘熱不能及時散發，嚴重會引起中暑現象的發生。夏天坐月子，對產婦來說，開空調比風扇更能起到降溫的作用。但吹空調也是有講究，溫度要在25℃-26℃為宜，風不要直接對著吹。如擔心著涼感冒，產婦可以穿薄厚適中、寬鬆且舒適的長衣長褲和襪子。同時通風也很重要，建議每兩個小時要開窗通風換氣一起，保證空氣清新，還可預防疾病發生。

3、飲食營養均衡

產後最初幾天是產婦身體最虛弱的時候，腸胃功能也是相當脆弱，所以此時最好以流食或半流食為主，應保證食物的清淡新鮮和易消化，後期慢慢的可以適量多補充一些各種營養素與熱能，以幫助身體更快地恢復及給寶寶提供更有營養的乳汁。不過還是要注意飲食的營養均衡與清淡易消化。

4、杜絕性生活

女性的生殖器官經過妊娠和分娩的變化的創傷，必須經過一段時間才能恢復正常，產婦身體的全面恢復需要56天。正常分娩56天後，才能開始性生活，而且最好是月經恢復後再開始性生活。產鉗及縫合術者，在傷口癒合，疤痕形成後才能開始性生活;若是剖腹產，那就至少要等到3個月以後了。

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