腫的像孕婦，晚飯這麼吃，刮脂吸油瘦的快，120斤也能瘦到98斤

現在才是初夏，如果再不減肥的話，馬上就要徒傷悲了，六月份都是裙子滿天飛的時候，到時候你看到別人穿短褲，露肩的衣服，這種感覺你難受不，很多人想節食，但是呢，堅持幾天，發現上班都沒有精神，今天，小編為大家介紹一款不用節食就可以減肥的一道菜，比減肥藥都有效果哦。

萵筍營養豐富，萵筍含有大量的植物纖維素，常吃可以促進腸道蠕動，通便潤便的效果。萵筍本身含有熱量比較低，含有大量的蛋白質，各種維生素，碳水化合物和微量元素，並且含有的營養成分都比其他蔬菜高。因為萵筍含有熱量低，減肥人士吃著正好，不會發胖，適合減肥哦。

今天介紹的是涼拌萵筍，我們先把食材準備好：萵筍，鹽，蒜，干辣椒，醋。先把萵筍去皮，清洗乾淨，切成絲。

把醋，生抽，蒜，放進一個碗中，然後把干辣椒用油爆出香味，倒入調好的汁中，把調好的汁撒在萵筍上，均勻攪拌。一道美味的涼拌萵筍就做好了，是不是很簡單呢，在炎炎夏季，吃上一口，特別爽口。

美食小貼士：吃萵筍的時候，不要放過多的鹽。萵筍在焯水的時候，不要時候過長，不然會影響口感的。

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