破除女生對舉鐵訓練的認識誤區，開始自己的重量訓練吧

對於減肥的方法，絕對沒有1個「唯一且最好」的運動方法，任何運動只要你樂在其中，並且能夠持之以恆，都是最好的運動。

但是，很不幸的是很多人仍然認為重量訓練是男生的專利，不是給女生做的運動。如果你身邊還有這樣的朋友有這樣的想法，那應該給TA科普一下。

即使女生舉重，也不會變成很大隻，事實是，因為女生與男生不同，沒有睾固酮促使大肌肉的生成。

舉重也不會使得胸部變小，唯一可能的原因只是熱量攝取不足，那麼身體脂肪組織減少，此時胸部才有可能縮小。

許多女生害怕做重量訓練，總認為會引人議論，但那只是因為你們心裡認為重量訓練是屬於男生的運動，其實任何運動都是不分男女老少的。

不管選擇什麼樣的運動，只要你喜歡都沒有問題！重量訓練對於女生有很多的好處：增加肌力、看起來身材更標緻、比起單一執行飲食計劃，更有可能有效甩掉肥肉、提升新陳代謝！

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