肝如果不好，身體會有5個表現，很多人不重視，難怪肝病纏身

俗話說：「養肝就是養命」，肝臟好有助於身體健康長壽。可是現在人生活壓力大、熬夜加班、生活顛倒、應酬喝酒、抽煙不止等等，每天給肝臟帶來的巨大的負擔，日積月累就會使得我們的肝臟出現毛病，甚至可能引起肝炎、肝硬化、肝癌等嚴重的疾病發生，肝如果不好，身體會有5個表現，很多人不重視，難怪肝病纏身

1、失眠多夢

很多人覺得失眠不就是睡不好而已，沒什麼大不了的。但是如果你失眠多夢，而且經常凌晨一點易驚醒的話就說明你肝火很旺盛導致的，因為肝火旺盛，胸中鬱悶之氣難以揮發出來，就很可能導致失眠。凌晨1點是氣血流經肝臟的時間段，肝藏魂，肝火旺則魂不守舍，夜卧不寧，易驚。

2、蜘蛛痣

接近一半的慢性肝炎或者肝硬化患者，身上都會出現蜘蛛痣，肝臟功能恢復時，蜘蛛痣由原來的鮮紅顏色變成暗紅色，直到消失。因此，判斷肝好不好可以通過查看身上有沒有蜘蛛痣進行判斷。其主要是出現在面頸部、肩部、上肢手背皮膚表面出現的暗紅色血管痣，形狀類似蜘蛛。

3、臉色發黑

肝臟對鐵的代謝起著重要作用，平時肝臟內積蓄有鐵成分。如果肝細胞遭到破壞，肝細胞內的鐵會流入血管，使血液內鐵成份增加，導致臉色發黑。這種癥狀最容易在男性和閉經後的女性身上出現。因此，當出現臉色發黑徵兆時，一定要警惕肝是否受損了，並要及時護肝。

4、容易喝醉

有些人，平時酒量很大，然而現在變得喝一點之後就感覺「醉了」，這種徵兆提醒您肝臟功能下降，肝受損了，肝臟不能完全分解酒精代謝物乙醛。

5、情緒容易抑鬱

肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。

如果發現自己有以上這些癥狀的話，一定要及時去醫院檢查，同時也要通過飲食來進行一些調理，那麼平時生活中養肝護肝的食物都有哪些呢？

有關研究工作人員發現，檸檬中可能含有一種能夠預防脂肪肝的成分，可以遏制人體肝臟細胞中的脂肪蓄積。此外，檸檬還有助肝臟排毒，通過促進膽汁生成而凈化肝臟，同時有助控制膽汁過量，減少體內有害黏液生成，幫助溶解膽結石。檸檬口感較酸，可用來泡水喝。

西蘭花是維生素a、維生素b1、鈣以及其他微量元素的重要補給來源，能夠有效幫助改善肝功能，另外西蘭花含有能激活肝臟解毒酶的化合物，所以常吃西蘭花對肝臟保護大有裨益。

很多人不知道芝麻可以養肝，陳韻帆指出，芝麻里含有一種成分稱為「芝麻素」，可以降低體內自由基、保護肝臟，根據日本研究，芝麻素含有抗氧化作用，還能促進肝臟活性。

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