起床後，做好這3件事，肝臟會「變好」，可惜有人做不到！

很多疾病的發生，往往與生活中的很多習慣脫不了干係，比如我們身體中最容易受傷的肝臟，熬夜、喝酒等等，都是對肝臟有很大的傷害。而現在的人也都開始慢慢意識到健康的重要性，很多人都開始養生，那麼，養護肝臟也是需要從平時的小事做起的。起床後，做好這3件事，肝臟會「變好」，可惜有人做不到！

1、排便

食物吃進體內後，一般在12小時之後才排出。因此，科學地講，一天最合適排便的時間應該是清晨。如果長時間的不排便，大便積結在腸道，許多有害的物質會重新吸收進入肝臟。

2、飯後休息

養生貴在養神，經常摒除雜念，閉目養神能養陰去燥。在一般情況下，飯後的10-30分鐘內要保持靜坐，之後在進行其它的活動，才能很好的做好養肝護肝，避免肝病的惡化。

3、喝水

早晨處於空腹狀態，喝點溫水可以促進腸胃蠕動、促進排便。不能喝涼水，涼水對引起陽氣的流失，不利健康。針對養肝護肝，可以把溫水換成茶水，效果更好。

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