女人臉發黃只因脾胃差，5種食物養脾胃，吃的越多脾胃越好，人越年輕

臉色發黃對女性來說簡直是如臨大敵，因為臉黃不但會很顯老，還會給顏值大打折扣。現代都市女性工作生活節奏快，飲食作息有不正常，導致脾胃不好的人越來越多。如果我們的脾胃出毛病的話，吃下去的食物就不能夠得到吸收，身體無法汲取精華營養，我們的臉色就會變黃、變白。另外，還容易腹脹、腹瀉，上廁所經常便溏，長期如此的話，身體無法吸收足夠的營養，就會導致一些健康問題，脾胃不好除了影響食慾和消化之外，還會影響氣血，導致女人們的臉色發黃、出現貧血等狀況。因此，有腸胃問題的朋友，要注意調理自己的腸胃。5種食物養脾胃，吃的越多脾胃越好，人越年輕

1、小米

在我國有很多地方女性生育後，用小米加紅糖來坐月子，可見小米的營養價值。在所有健胃食品中，小米是最營養最沒有副作用的，小米是理想的滋補品，而小米粥更是健康食品。小米有和胃溫中的作用，小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕，和胃安眠等功效。

2、山藥

山藥富含大量蛋白質、氨基酸、維生素、膽汁鹼、尿囊素、礦物質等多種微量元素，又富含澱粉酶、多酚氧化酶等物質，營養、吸收兩不誤，機體的自我修復功能自然會增強。山藥性平，是平補脾胃的葯食兩用之品，不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。山藥中的多糖蛋白成分的粘液質、消化酵素等，不僅能促消化吸收，還能預防心血管脂肪沉積、動脈硬化。其薯蕷皂，是合成女性荷爾蒙的先驅物質，滋陰補陽、增強新陳代謝的功效更好。

3、粳米

性平，味甘，有補脾益氣之功。《食鑒本草》即有記載：「粳米，皆能補脾，益五臟，壯氣力，止瀉痢，惟粳米之功為第一。」《本草經疏》亦云：「粳米即人所常食之米，為五穀之長，人相賴以為命者也。其味甘而淡，其性平而無毒，雖專主脾胃，而五臟生氣，血脈精髓，因之以充溢，周身筋骨肌肉皮膚，因之而強健。」可以說凡虛弱之人，粳米皆宜，尤脾虛之人，最宜食之。

4、陳皮

對於脾胃虛弱的人，最好廚房裡常備陳皮。俗話說「一兩陳皮一兩金」，陳皮是一味常用中藥，具有理氣、調中、燥濕、化痰等作用，常用於治療脾胃虛寒等病症。因此，在烹調葷腥膳食時適量加入陳皮，既可以藉助陳皮的芳香之氣除去肉食的腥膻氣味，增加菜肴的香味以增進食慾，又可充分發揮陳皮理氣和胃、芳香醒脾、祛濕化痰的藥效，減少痰濕和肥甘厚膩對脾胃的傷害。

5、南瓜

《本草綱目》載：「南瓜性溫，味甘，入脾、胃經」，能補中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可「吸附」細菌和有毒物質，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。同時，果膠可保護胃部免受刺激，減少潰瘍。可用南瓜煮粥或湯，滋養腸胃。

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