酷暑難頂，卻是「冬病夏治」的好時機！在家就可以做！

中醫 05-24

看點

五月過半，許多人已經「熱成狗」……

不過，這時也正是開始「冬病夏治」的好時機！別再抱怨酷熱難當，特別是平時總是比別人怕冷、虛寒體質的人，好好利用這一夏，使宿疾恢復！

廣州中醫藥大學第一附屬醫院推拿科副主任醫師賈超介紹，冬病夏治是利用「春夏養陽、秋冬養陰」的原理，利用夏季人體陽氣最旺盛之際，采艾灸等治療手段激活增強體內的陽氣，治療某些屬於虛性、寒性的疾病，最大限度地以陽克寒，達到標本兼治、預防保健的作用。

說起冬病夏治，你是不是想起了「三伏天灸」？其實，除此之外，還有長蛇灸、隔姜（蒜）灸、中藥貼敷、泡腳等，有的治療在家就可以做，一起來學學。

長蛇灸

武俠小說中經常看到這樣的描寫，某人一旦被打通「任督二脈」，武藝得以升華至出神入化，可見督脈對人體有多重要。在中醫看來，督脈為一身陽經之海，具有調節全身陽經氣血的作用，陽氣可維持體溫、保護人體、抵抗外邪入侵的作用。

賈超介紹，長蛇灸其實就是艾灸隔物灸中的一種，這種灸法施灸時沿脊柱鋪敷藥物、姜或蒜，形如長蛇，故名「長蛇灸」。其施灸面廣，艾柱大，火氣足，溫通力強，非一般灸法所及，整個督脈通過灸補可振奮一身陽氣，溫陽祛寒，強身健體、運行氣血，可以說是艾灸界的一個「王炸」了。

長蛇灸臨床上還用於治療強直性脊柱炎、慢性腹瀉、慢性咳嗽、痛經等疾病。長蛇灸可以在醫院，也可以在家進行。

圖／羊城晚報記者　陳輝

DIY怎麼做？

準備800克到1000克生薑，用料理機打成泥，擠出薑汁後，將薑末均勻沿脊柱鋪成5公分寬、2公分厚的條狀。然後用艾絨搓成直徑2公分的條狀放在薑末條上，然後用打火機或線香點燃艾絨。一條艾絨燃盡後（約15分鐘），再放另一條艾絨條點燃，一次治療約需三個艾絨條。每次治療約一小時，7—10天治療一次，四次為一療程，根據各人的情況選擇。

治療結束後，取下艾絨和薑末，皮膚可見紅暈，有時可能會有水泡，這些都是正常的反應，注意預防感染即可。

隔姜（蒜）灸

將生薑切成直徑3—5公分大小，厚度為0.2—0.3公分片狀，或選擇獨頭蒜，將蒜切成同樣厚度的大小的片狀（大小可根據穴區部位所在和選用的艾炷的大小而定），中間用針穿刺數孔。在施灸處塗抹少許跌打萬花油或薑汁，將薑片放在施灸部位，然後放置艾炷在其上，點燃。待患者有局部灼痛感時，略略提起薑片，或更換艾炷再灸。一般每次灸5-10壯，以皮膚局部潮紅為度，如起水泡更可以增加溫陽祛寒祛濕效果。

賈超提醒，如果是為了補陽祛寒，培元固本，改善體質，可選擇足三里、關元、膏肓、肺俞、腎俞、脾俞、風門等穴位來灸。

注意！無論長蛇灸還是隔姜灸，過飢、過飽、過勞、大醉等情況都不宜艾灸，以防出現暈厥。除非特殊情況（如急性病），艾灸時間最好選擇在白天。灸後不能受風寒，尤其注意頸部、腳部的保暖；除非盛夏，否則建議不光腳穿鞋。灸後2小時內不宜洗澡，不能喝冷水。施灸期間不吃或少吃寒涼食物：如西瓜、螃蟹、冷飲、涼茶等。