紅棗、枸杞當零食吃？小心滋補不成反傷身！

放幾顆紅棗，再撒上些許枸杞……這樣的養生茶，很多人都會喝，滋補肝腎、潤肺止渴，但是很多人可能並不知道，紅棗、枸杞這些「中藥零食」吃不對，養生就可能變傷身！

美容養顏——紅棗

紅棗雖有美容養顏的功效。但若把它當零食吃，那就真的害了自己。

1、紅棗比較適合體虛的人來吃，若是你是體質濕重，容易上火的人，那就最好少吃。

2、腎功能不全，新陳代謝慢的老人，如果把紅棗當零食，那可能會導致過量的鉀堆積體內，嚴重時會導致心臟驟停！

3、有些人愛吃阿膠蜜棗，雖它能有助於體虛、血虛的人恢復體力，但阿膠滋膩、難以消化吸收，脾胃不好的人要少吃，每天最好不要多於10顆。另外，因其含糖量大，糖尿病患者忌食。

清肝明目——枸杞

枸杞因有顯著的保健作用，很多上班族都喜歡拿它來泡水喝。不過專家說，枸杞雖好，但並不代表每個人都合適。

感冒發燒時吃枸杞或喝枸杞泡水喝會加重感冒發燒的病情，因為感冒發燒本身體虛內火旺，而枸杞屬於熱性食葯。

另外，過量的食用枸杞也會使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服等等。且脾胃不好的人經常吃枸杞，會導致消化不良。

養心安神——桂圓乾

桂圓是常見的「中藥零食」，用桂圓煲湯、泡水等，滋補效果明顯。從中醫角度說，它有養血補腎、養心安神的功效，也就說，容易疲憊、體質虛弱的人在進補桂圓後，可以「滿血復活」。

不過，體質燥熱的人就不適合過多食用，因為容易生內熱，表現為大便乾燥口乾、上火等癥狀。

結語：無論多好多補的東西，都得根據自身情況，量力而食，千萬不能盲目的亂補，否則滋補不成反傷身！

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