懷孕期間要多吃4種水果，有3種水果要少碰，影響胎寶的健康

現在是一天比一天熱了，體內的消化酶就會被影響，很多孕媽是越來越不想吃飯了，吃什麼都沒有胃口，就是想吃點水果。水果雖然清涼爽口，營養豐富，可以補充很多營養，但是水果可不能胡亂吃，不然會傷害到肚子里的孩子哦！

接下來小編就給大家普及一些水果的知識，孕媽一定要了解清楚。

一、孕期可以多吃的水果

1、蘋果：能夠緩解懷孕期間的噁心，能讓孕媽的氣血變好，如果擔心身材可以多吃點，能控制體重，而且還會提升寶寶的智力，有利於寶寶味覺的發育。

2、柑橘：柑橘類水果又酸又甜，是水果之王，含有豐富的維生素C，而且還有生物鹼，加快分解體脂，能夠有效的控制孕媽的體重。

3、櫻桃：櫻桃中含有很多鐵元素，是所有水果中含量最多的，而且還有維生素、胡蘿蔔素、磷、鈣等，多吃還能補血，調節我們的腸胃。而且多吃櫻桃，孩子生下來以後臉蛋會紅潤有光澤的。

4、葡萄：葡萄安胎，能夠幫助孕媽肚子里的胎兒發育。含有大量的鐵元素，鈣元素和磷元素。多吃葡萄能解決孕媽氣血不足的問題，改善血壓偏低的問題，還能解決冬天手腳冰冷的問題。

二、這3種最好少碰為宜

1、西瓜：西瓜可是解決夏日炎熱的一把利器，雖說冰西瓜能夠解決炎熱，但是對於孕婦來說，確實應該少吃。孕媽要是吃冰西瓜很可能會宮縮，嚴重的話還會早產，再嚴重還會傷害到胎兒的生命。溫度過低的「冰西瓜」，孕媽吃後可能會引發宮縮，嚴重的可能會引起早產，甚至危及胎兒的生命。特別是有糖尿病的孕媽，最好不要吃西瓜。

2、桂圓：桂圓吃多了容易上火，而且還會引起胎熱。特別是在懷孕早期，胎兒還沒有發育穩定，要是孕婦吃了桂圓，很容易胃氣上漲，嚴重的話還會早產，甚至流產。

3、榴槤：孕婦可不能覺得榴槤是滋補的水果，孕婦吃榴槤吃多了會上火，而且血糖會增加，孩子很可能會變成巨大兒。

三、孕媽要注意「度」和「時間」

1、適量：孕婦每天可以吃200克到400克水果。

2、適時：最好在吃飯前一個小時過吃完飯後兩個小時吃水果，不能吃完飯後接著吃水果，不然很容易便秘，而且還會肥胖。

Tips：如果孕婦特別喜歡吃水果，在第二十四周到二十八周時一定要定期進行血糖測定，防止得糖尿病。

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