減脂計劃：有氧＋力量，減脂效果非常好！
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05-24
減肥計劃：有氧+力，減脂效果！
減少脂肪的最好方法是有氧運動加力量訓練。
如果你能堅持下去，確保你可以成功地減少脂肪。
1。每天慢跑30-40分鐘，每天。
二、力量是一天休息一天
1。跳繩3分鐘
2。衝浪30次
三。交替卷繞30次
4。反向卷繞30次
30線圈5。邊
鍛煉肌肉，減少脂肪，努力為每一個普通的你。
※跑步把握8要點 讓減脂甩肉更瘋狂
※請問，減脂一定要低碳水嗎？
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