胃不好的人，這5類食物一定要少吃、不吃，不然可能會病變！

為什麼那麼多人年紀輕輕就患上了胃病呢？

雖然有些人總說他們不抽煙、不喝酒、不熬夜，平時還抽空活動一下，這種生活方式應該算是蠻健康的，但是最後也會查出胃病。

其實，胃病是在多種因素的作用下形成的，生活上的健康不代表胃病就不會找上門了，反而，因為胃的特殊性，飲食方面的習慣對胃來說更加重要。

很多人可能會在飲食上存在一些不良嗜好，比如愛吃辣、愛吃甜、愛吃冷，這些都會給腸胃帶來想像不到的傷害。

這五類食物一定要少吃、不吃！

一、過冷或過燙的食物

過冷或過燙的食物好比一個冰球或火球，吃後會讓胃產生應激反應，讓原本可以很溫和進行的消化活動變得異常亢奮。

胃是喜溫的，因此飯菜、湯飲溫度盡量保持在37℃左右。

冷還包括食物的屬性，因此胃不好的人盡量少吃寒涼性質的食物。

二、辛辣刺激類食物

春季天氣相對乾燥，人的胃火旺盛，尤其不適合多吃辛辣刺激的食物，否則對脆弱的腸胃無異於「火上澆油」。

辣椒、花椒、胡椒、生薑等食物都屬於熱性，食用後容易上火，帶來便秘、咽喉腫痛等問題。

三、燒烤類食物

燒烤食物中烤焦的蛋白質中含大量的丙烯醯胺等多環芳烴化合物，這是世界衛生組織明確指出的強致癌物。

注意：熏烤時食物不宜與火直接接觸，熏烤時間不要過長，烤糊的部分一點也不要吃，因為這樣的蛋白質已經變性。

四、霉變食物

我國胃癌高發區居民常吃些久儲霉變的食物，且在其胃液中能檢出雜色麴菌、黃曲霉菌等黴菌。

這種黴菌產生的雜色麴菌毒素、黃曲霉毒素等都可誘發胃癌。

五、腌制類食物

腌制類食物中含有大量的硝酸鹽和亞硝酸鹽，是致癌的元兇。

亞硝酸鹽，極易形成亞硝醯胺，在胃中直接誘發腫瘤，這也是沿海地區胃癌高發，及日本人胃癌發病率高的原因。

養好胃，需七分養，做好四件事：

第一件，飲食上盡量清淡、少油鹽

飲食上，盡量清淡，少油、少鹽，這樣對胃黏膜修復有一定的幫助。

腫瘤流行病學專家調查表明，每天食鹽量增加10克，死亡率便會上升。

所以建議成人要控制食鹽攝入量，每天吃鹽別超過6克（包括醬油、蚝油、生抽等鹽分）。

說到養胃，粥類食物是最佳的選擇之一。尤其是小米粥，有明顯的養胃作用。

另外，喝粥時，最好多咀嚼，這樣才能達到養胃的功效，不要因為粥方便就不咀嚼了。

養胃還可多吃些麵食，比如饅頭、花捲等，經過發酵處理的，這樣養胃效果更好。

另外，用大米熬粥時，因含有一定的酸性物質，不適宜腸胃不好的人食用，建議放些小蘇打，這樣對胃有一定的養護作用。

第二件，多喝溫水

胃不好的人喝水時一定要注意，多喝些溫水，不要太燙、太涼，自己感覺適中就行。

避免喝碳酸飲料、喝酒、空腹喝蜂蜜水等。

日常喝水可以放些養胃茶，能幫助調理胃病。

佛手菊苣茶：主要用於泡茶或者入葯，其藥理作用為健胃驅風，溫中壯陽，下氣降逆。

主要成分有丁香，陳皮，桑葉，菊苣，佛手，茯苓六種，這六種材料有促進胃黏膜細胞代謝，養胃健脾，殺菌消炎的功效。

第三件事，睡前做個按摩

每天晚上臨睡前，做個腹部按摩也能有效養胃哦。

就是將雙手疊加在肚子上，以肚臍為中心，順時針畫圓三十下，然後又逆時針三十下，剛開始力道小點，後面可以稍微加大力道。

長此以往，可以有效改善腸胃功能，還可以減小肚子。

第四件事，適量運動

運動能加強胃腸道蠕動，加強腸胃的消化和吸收功能，還可增加呼吸的深度與頻率，促使膈肌上下移動和腹肌較大幅度的活動，從而對胃腸道起到較好的按摩作用。

最簡單的養胃運動：每天早晨用舌頭攪動出津液併吞下去，有生津和胃的功效。

另外，經常活動腳趾可以起到健脾養胃的作用。

腳趾連續做抓地、放鬆的動作60至90次，對腳部經絡形成鬆緊交替刺激。做此動作時可赤腳或穿柔軟的平底鞋，每日可重複多次。

三個小動作，胃不好的人試一試：

第一步，拍手心

將兩手十指伸直張開，手心相對，兩手相合拍打手心100次，以微微發紅髮熱為度。拍完搓一搓手心，可加快局部血液循環及產熱。

手心所在的穴區對應於消化系統，有脘腹脹滿、腹痛腹瀉、打嗝反酸等脾胃不和癥狀的人不妨試試。

第二步，拍手背

將兩手伸直張開，手背相對，兩手相合拍打手背；或用一手手心拍打另一手手背，做100次，以手背微紅熱為度。

手背所在的穴區對應整個脊柱，包括頸、胸、腰、骶椎，有頸椎病、腰椎病等脊柱不好的人，就不妨多拍拍手背。

第三步，拍掌根

將兩手向上翹一翹，再手心相對，露出掌根；或將兩手十指相扣，掌根相對，兩手掌根相合拍擊100次，以掌根微痛、能夠忍受為度。

掌根所在的穴區代表的是泌尿生殖系統，包括腎、輸尿管、卵巢、子宮、前列腺等。

以上臟器有問題者，建議經常拍一拍掌根，健康人也可以起到預防作用。

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