巧治高血壓，3種食物每天吃一點輕鬆降血壓，一個月後血壓再也不高了

高血壓是人們通常所說的「三高」之一，在我們的生活中極其常見，高血壓在老年人群中比較多，但是隨著人們生活水平的提高，現在很多年輕人也患上了高血壓，每天都要通過吃降壓藥來保持自己的血壓。今天小編就要給您講一下怎樣用食療的方法保持血壓穩定，下面快跟隨小編年一起看一下吧。

芹菜

芹菜具有健胃、利尿、涼血、調經功效。高血壓患者有頭痛腦脹，顏面潮紅，精神易興奮的癥狀，可將新鮮芹菜包括葉、根洗凈，以沸水燙2分鐘，搗爛絞汁，每次服1小杯，每日兩次，可使血壓下降，癥狀消失。

海帶

海帶味咸性寒、無毒，具有利尿，降壓效果。根據研究表明，海帶內含有大量的不飽和脂肪酸，能清除附著在血管壁上的膽固醇；海帶中的食物纖維，能調順腸胃，促進膽固醇的排泄，控制膽固醇的吸收；海帶中鈣的含量極為豐富，能降低人體對膽固醇的吸收，降低血壓。因此，經常吃海帶，不但能夠防治甲狀腺腫大，而且可以防治高脂血症、高血壓等。

洋蔥

因為洋蔥幾乎不含有脂肪，而且能夠減少外周血管的阻力，對抗人體內兒茶酚胺等升壓物質的作用，還能保持體內鈉鹽的排泄，從而可使血壓下降。此外，洋蔥皮中所含的蘆丁，能使毛細血管保持正常的機能，具有強化血管功能的作用，對預防高血壓和腦出血有益。

除了這些以外，您還知道哪些對我們健康有益的食物呢？就請在下方評論留言吧！

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