高血壓也會年輕化，年輕人如何防止高血壓

年輕的你擔心血壓間題不像中老年階層的人那麼在意，不過血壓間題的確是現代人必須隨時注意的。通常很多人認為血壓和身高、體重一樣，都有一定的數量，其實血壓是隨著每天身體的活動情形和精神狀態而有不同的變化，另外如天氣的冷熱也會影響血壓。

通常早上的血壓比較低，到了中午會隨著氣溫的升高而略為升高。在寒冷的季節中，開車上坡時，血壓可能會提升1U0毫米水銀柱以上。在應聘工作考試的健康檢查時，一般人也會因為心情緊張而使血壓升高，學校內集體檢查身體所量的血壓也有這種情形。

有些血壓略高的人時常擔心洗澡對血壓有所影響，事實上洗澡是有益身心的，即使是高血壓的人經過二三個小時沐浴後，血壓就會自然地下降。不過如果因為水溫太高，肥胖的人在入浴時的剎那，會發生一時性的血壓上升，所以必須留心不要太快跳入澡盆或澡缸。

一般人認為洗澡對血壓產生不良影響是由於洗澡的方式不正確。例如在熱水裡浸泡沐浴使血壓上升，於是在澡盆外擦拭，這時血壓再度下降，由於動作很慢而不連貫，體溫也隨之下降，有人乾脆又跳回熱滾滾的澡盆。這樣一冷一熱之間最容易引起血壓的升高，對血壓高的人來說是最忌諱的事。如果患有動脈硬化，也會引起腦部中風和狹心症的發生，這也是為什麼腦中風多半在浴室里發生的原因。

綜合以上這幾種情況，患有高血壓的人在入浴時必須注意避免用太熱的洗澡水而改用較溫的水來沐浴。請特別注意水溫不宜超過40`C，不妨準備一個溫度計以免水溫超過。另外，浴室的溫度也要注意，脫衣後入浴，如果太快跳進滾熱的水也會造成生命的威脅。良好的浴室不可有讓風透入的空隙，也可以用電熱器使室內的溫度保持在攝氏20℃以上，最近有一種可以掛在牆上或從天花板吊下來的電熱器，十分方便，最好在牆上也掛一個溫度計。沐浴後也要注意溫度的差異，從熱水中走出時須趕快穿上保暖的衣物。

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