茶問：喝什麼茶對眼睛好？介紹幾種明目護眼茶
轉載自百家號作者：我是喜茶客
▲由於工作和生活中的影響，現在許多上班族與其說是用腦工作，不如說是用眼睛工作，他們的眼睛一整天就盯著電腦、手機的屏幕，這眼睛多辛苦多累啊！長期以往會使我們的眼睛遭受各種各樣的傷害，同時也會引起了各種眼部疾病的發生。但只要我們能夠正確的對待，養成良好的用眼習慣，同時多飲用保護眼睛的茶水，那麼預防眼部疾病能有更好的效果。
★那麼今天小編就介紹幾款常見的茶提供給大家，大家可以根據實際情況，酌量品飲。
『菊花茶』
菊花為菊科多年生草本植物,是我國傳統的常用中藥材之一。菊花效用非凡,中 醫中多用以主治目赤、咽喉腫疼、耳鳴、風熱感冒、頭疼、高血壓、癰瘡療毒等病 症。若長期食用,還有 「 利血氣、輕身、延年 」 之功效,菊花可清肝明目,野菊祛毒散 火。菊花富含維生素A，是保護眼睛健康的重要物質，菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目璀璨，非常對肝火旺、用眼過度造成的雙眼乾澀有較好的療效。常常感覺眼睛乾澀的人，特別是常使用電腦的人，可以多喝些菊花茶。
『枸杞子茶』
李時珍在《本草綱目》中,把枸杞的主要功效歸納為 「 茲腎、潤肺、名目 」 ,簡扼 明要,符合實際。枸杞子尤其擅長名目,所以俗稱 「 明眼子 」 。歷代醫家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲症,常常使用枸杞子。
茶枸杞子適量，用滾水沖泡飲用。枸杞子養肝明目，富含胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C及鈣、鐵等，是養眼佳品。
『決明子茶』
臨床實驗證明,喝決明子茶可以清肝明目、防止視力模糊、降血壓、降血脂、減 少膽固醇等,對於防治冠心病、高血壓都有不錯的療效;而且決明子富含維生素 A 及 鋅,可防治夜盲症以及避免小兒缺鋅。(不過,決明子性微寒,容易拉肚子、腹瀉、 胃痛的人,不宜飲用此茶。)
決明子有助於通便、清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨、降壓的作用，可用於肝胃積熱，飲食不香的乾眼患者。若有便秘的人還可以在晚餐飯後飲用，對於治療便秘很有效果。
『茉莉花茶』
茉莉花茶，有清肝明目、生津止渴、祛痰治痢、通便利水、祛風解表、降血壓、強心、抗衰老之功效。對於不適喝咖啡的人來講，藉助茉莉花來提神不失為聰明的用法。
最簡便的沖泡方法，您可以選擇使用簡易包裝的茶包，也可以選擇泡上幾片茶葉，添以些許茉莉花，清香明目，讓您提神的同時也讓您把眼疲勞掃蕩一空。同時，如果您使用的是茶包，用過的茶包不要急著扔掉，可以用薄毛巾裹著敷眼，也能緩解乾眼、眼疼的問題哦。
『最後重點說一說綠茶』
①綠茶是未經發酵製成的茶，保留了鮮葉的天然物質，含有的茶多酚、兒茶素、葉綠素、咖啡鹼、氨基酸、維生素等營養成分也較多。綠茶中的這些天然營養成份對防衰老、防癌、抗癌、殺菌、消炎等具有特殊效果，是其他茶類所不及的。
②綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C，可以清除體內的自由基，分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。還能降低眼睛晶體混濁度，經常飲茶，可護眼明目。
③綠茶中所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經，振奮精神。所以最好在白天飲用，以免影響睡眠。
▲我們的皮膚要保養，眼睛更需要保養，尤其當眼睛疲勞不舒服時，就要注意了，為了生活大家都疲於奔波，特別是現在人們的生活離不開互聯網，手機，電腦一直伴我們左右，對大家的眼睛影響不得不引起注意，食補是最好的方法，多喝茶水，願大家有個好身體，感謝關注。
