身體若出現這4種情況，可能提示你更年期來了，早看早受益

女性面臨更年期是早晚的事情，在這個時期，會給女人帶來身體，心理造成很大的不適。甚至會出現出汗，失眠等狀況。導致女性在這一時期情緒不穩定，甚至會引發家庭各種矛盾，影響了家庭生活。女性一般在40-55歲時更年期的表現，但也不排除特殊情況。怎麼知道自己的更年期來了，身體出現這4個癥狀就預示著你到了更年期。

1. 出現骨質疏鬆的表現

在更年期期間，容易會引起骨質疏鬆，如果無緣無故就出現骨質疏鬆，那很有可能就是更年期的表現。在生活中要注意多休息，多吃一些水果，蔬菜，含有豐富維生素的食物，進行適當的運動，多曬太陽吸收鈣。

2. 容易失眠

失眠時更年期期間的典型癥狀，並且更年期的時間不一樣，可能幾個月，也可能是好幾年，所以如果長期的失眠會給女性帶來很多的煩惱，而且影響人的身體健康。

3. 出汗越來越嚴重

出汗成為更年期女性的一種很典型的現象，在女性更年期初期，會不時的渾身出汗，還伴隨著滿臉通紅的現象，還有，你先會出現，怕冷，手心和腳心冰涼的現象。到了更年期中期，女性的出汗頻率會增加，甚至到半夜大汗淋漓，在夢中驚醒，也影響力女性的睡眠質量。

4. 易疲勞

女性在更年期期間，身體會越來越虛弱，還伴隨著心慌的特徵，嚴重時感覺胸悶氣短，稍微一動就大汗淋漓，經常疲勞，想睡覺，而且睡覺時間長。如果出現了這種情況可能就是更年期來了，不要驚慌。

對於女性更年期來時要注意調養好自己的飲食，提高自己的新陳代謝，保證營養均衡。還要做好心理調養，合理的緩解女性在更年期期間心情抑鬱，情緒不穩定狀況，可以找一些自己感興趣的事情，創造一個良好的環境。還可以使用藥物進行調理，多吃一些中藥進行調理，多鍛煉，改進飲食，在必要的時候可以去看醫生，在醫生的指導下進行。

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