清潔個人衛生的意義，後悔知道得太晚！

個人清潔和良好的衛生習慣對於健康和社會原因至關重要。看起來髒兮兮的人往往被別人排除在外。應該每天練習健康的衛生習慣。父母教他們並為他們的孩子樹立榜樣是很重要的。在童年灌輸的健康習慣往往持續到成年。

經常洗手可減少由食物引起的細菌，細菌和疾病的分布。根據疾病控制和預防中心的數據，你必須用溫暖的自來水潤濕雙手。使用肥皂並揉搓至少20秒，確保清潔手指，指甲，角質層，手掌和手腕。沖洗整個手，用乾淨的毛巾或空氣乾燥器擦乾。在接觸或吃食物之前，你應該經常洗手; 去洗手間後;觸摸動物後;更換尿布或更換小孩之前和之後;與垃圾或其他臟物接觸後;在與病人接觸之前和之後; 並在吹你的鼻子，打噴嚏或咳嗽後。

定期沐浴減少體味，並幫助控制皮膚問題，如痤瘡。建議每天洗澡以減少有助於體臭的細菌，特別是腋窩和腳部。個人喜好和資源決定了你是否需要洗澡或淋浴，但如果你染上了污漬，最好淋浴，而不是在浴缸里用髒水洗澡。根據你的頭髮類型，根據需要經常洗頭。沐浴後乾燥以防止細菌滋生。

適當的口腔衛生對於減少和預防口腔和牙齦問題如牙菌斑，牙洞，牙齦炎，牙垢和口臭是至關重要的。每天刷牙至少兩次，每天刷牙一次。您的牙醫可以治療您的嘴巴問題區域，並推薦您可能需要的特殊方法或產品。

梳理是讓他人表現出來的行為。在最基本的層面上，梳理包括通過使用止汗劑和除臭劑來保持身體清潔，牙齒，衣服，頭髮和指甲以及避免體味。最先進的梳理實踐包括髮型，化妝，加濕器，修指甲，修腳，指甲油，香水，打蠟等等。

家中的衛生環境和乾淨的衣服通常是個人清潔的重要方面。定期清洗衣服以去除異味。儘快處理斑點，必要時熨燙以消除皺紋。保持你的家庭清潔減少細菌，有助於防止昆蟲的出現，並有助於整體福祉。家庭清潔的基本要素包括妥善處理垃圾，定期清洗臟盤子和清潔地板。每月至少洗兩次床單。

擁有良好的個人衛生習慣意味著照顧自己，過上健康的生活。個人衛生的習慣和技術應該在很小的時候由家長灌輸給他們的孩子。個人衛生包括每天或定期清潔身體的所有區域，以防止氣味並跟上你的外表。個人衛生超過保持清潔，會影響你的自尊，別人怎麼看你，來找你。

身體每天的每一分鐘都在努力清理和沖走毒素。這是通過汗水，皮膚脫落，眼淚，尿液，唾液，耳垢，糞便和身體油來完成的。隨著毒素的釋放，身體持續老化，其中一些功能會變得有氣味和難看，尤其是汗水。女孩健康網站解釋說，即使是汗流it背，往往也不會被注意到，如果沒有正確移除，可能會導致體味。雖然這些身體功能是自然的，但如果不能每天處理，它們可能會導致不良的衛生習慣。

身體上的某些地方會產生更多的汗水和分泌物，並且如果不經常清潔可能會引起異味。這些區域包括腳，腋下，牙齒和腹股溝區域。一個女人她的月經周期中有異味，如果沒有定期更改您的墊和衛生棉條。男性誰汗或有從腹股溝區域身體排出因感染或疾病還可以開發不愉快或危險的氣味婦女。網路健康中心網站指出，每天保持頭髮清潔將有助於對抗頭皮屑，並降低頭虱的風險。保持指甲和頭髮修剪，以改善衛生和外觀。

有一個乾淨清爽的外表顯示別人，你真的很關心你自己。這可以看出你看起來多麼乾淨，你聞到了什麼，以及他們如何看待你的衣服。定期去看醫生並進行健康檢查，以預防和治療這種疾病。疾病控制和預防中心報告說，控制你的體重會幫助你感覺更好，並對抗肥胖症。肥胖會影響衛生，因為它會讓你更多地出汗並改變你的外表。

每天至少淋浴一次以防止發生或注意到的不良氣味是很重要的。相反，避免可能導致緊張和出汗緊張的情況下，使用的除臭劑幫助防止異味，如果你的體溫開始上升。每天用洗髮水保持頭皮清潔。每餐後要刷牙。

正如兒童，青年和婦女健康服務部門所解釋的，個人衛生是您自己的直接觀點。如果你練習良好的日常衛生習慣，你會增加你的自尊心，以及別人如何看待你。您還應該保持周圍環境清潔，以便保持良好的衛生。這意味著在安全和乾淨的環境中洗滌和穿著乾淨的衣服，吃飯和睡覺。以身作則。保持清潔，並執行法律給你的孩子和家人，使他們生活在相同的規則，所以每個人都可以過上清潔愉快的生活。

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