要想「瘦」的快，不妨吃下這種食物，比你鍛煉效果要好幾倍！

西蘭花大家都家應該都了解。不僅吃著好吃而且還非常的有營養，特別是女士朋友可以多吃一點，可以達到很好的美容效果。

簡單的說，西藍花就是很好的一種食材，我們吃米飯的時候可以拌西蘭花，西蘭花的可以採用少油少鹽的方法，這樣不僅僅減少了熱量的攝入，而且還可以補充維生素，對減肥能起到更的幫助。

西蘭花我們一般怎麼做呢？我的做法就是給它從中間掰開。過水再加兩個檸檬，放點鹽，這樣一盤好吃的西藍花就就做好了，如果感覺營養不夠，可以加兩個雞蛋，基本一頓美美的早餐就完成了。

如果是在減肥的朋友們，你就會發現西蘭花是在鍛煉瘦身中最好的食物了，不僅能夠有效的減掉脂肪，關鍵還能給你補充各種營養，對消化也非常的好。吃法也很多，大家不妨吃吃看，說不定比你鍛煉就有效果。

在這裡我給大家推薦這兩種吃法，第一個水煮西蘭花，第二個蒜蓉西蘭花，可以在這基礎上加香菇，蝦仁，腰果等食物，吃起來味道也很不錯的。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！