產後肚皮鬆垮怎麼辦？輕鬆幾招幫你恢復緊緻小腹

對於很多生過小孩的媽媽來說，最令他們苦惱的就是那鬆弛的肚皮，今晚寶寶已經出生了，但是肚皮依然沒有恢復原來的狀態，不僅鬆弛，而且還會鼓起，這樣就會從很大程度上影響到他們的身材，讓自己的形象大大受損，那麼面對產後肚皮的松垮現象，應該怎樣去有效的恢復呢？

1、母乳餵養能夠有效的恢復松垮的肚皮

對於剛分娩完的准媽媽來說，在月子期間一定要盡量的母乳餵養，因為寶寶在吸食母親母乳的時候，為自己產婦的身體產生荷爾蒙，這樣就能夠有效的刺激子宮的收縮，因此對於子宮的恢復來說是非常有利的，另外堅持母乳餵養，也有利於產婦的減肥。

2、一定要保證充足的睡眠

在分娩完成之後，產婦一定要保證充足的睡眠，這樣就能夠調整身體中已經紊亂的激素，因為睡眠不足，不僅會導致激素異常，而且會造成食慾大增，因此想要有效的恢復鼓起的肚皮，產婦不僅要保持營養均衡，而且要做一些適當的產後鍛煉，保證每天的睡眠充足。

3、注意產後的營養搭配

對於很多剛剛生過孩子的女性來說，他們最為擔心的就是吃錯東西，不利於自己身體的恢復，也不利於寶寶的健康，儘管一般來說，產後的飲食要格外的小心，但是也不必太過擔心，一定要保證營養的均衡，多喝一些湯類，另外還要做到不挑食，不要吃那些太過高熱量的食物，多吃一些水果和蔬菜，不僅能夠補充營養，而且能夠找一下路皮鬆弛的問題。

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