游泳的各泳姿動圖，蛙泳口訣等，拿走不謝

學游泳，適應水性是第一步，採取水中行走，憋氣，漂浮等步驟，心態放鬆後，就可以按照一定的步驟開始學習標準的各種泳姿了。下面簡單分享一下各泳姿的動圖（網路搜集整理，發現有可能是人民日報最先發布的，感謝！），也許你就自學成才了呢。

通常國內最先學習蛙泳，所以分享一下結合網路上的與我本人教學經驗總結的部分口訣（也許只適合我吧，呵呵）：

腿部口訣：

邊收邊分慢收腿

兩腳外翻對準水

弧形向外蹬夾水

雙腿併攏漂一會。

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手部動作口訣

蛙泳手臂對稱劃，桃型划水向側下。兩手屈腕來抓水，屈臂高肘向後劃。划到肩下快收手，兩肘用力向里夾。雙手平行向前伸，伸直放鬆往前進

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完整配合口訣：

劃手腿不動

收手再收腿

先伸胳膊後蹬腿（頭入水再蹬腿）

雙腿併攏漂一會

下面有人民日報總結的相對詳細的動作，大家可以參考一下

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通常國內學會蛙泳練習地比較熟練後，就可以學習自由泳、仰泳與蝶泳了，下面是它們的動作細節。

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看完後，你是否對游泳有了初步的了解了呢？注意，理論掌握了，離實踐還差得遠呢，建議你在理論指導下跟著游泳教練好好學習吧。祝你學習順利！！！

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