真心騷到爆！鬼魅一般的NBA最騷過人王靠這招打遍天下！

在眾多的NBA進攻高手裡，

科比象徵著堅韌，麥迪象徵著飄逸，

艾弗森象徵著靈動，詹姆斯象徵著剛猛。

而與他們有所不同的是，有球球員的球風，

真的只能用鬼魅一次來形容。

賈馬爾·克勞福德就是這樣的一名球員。

身高並不出眾的克勞福德，

身體也較為瘦弱，

這讓他在NBA級別的身體對抗中很難佔到便宜。

不過他依舊能夠成為全聯盟

最令人恐怖的得分利器，

靠的就是嫻熟的技術和身上的一股「妖氣」。

熟悉克勞福德的人都知道，

他的過人動作神鬼莫測，

只要你想要下手盜球，

他會在電光火石之間摧毀你的重心。

克勞福德就像球場上的精靈一般存在，

橙色的皮球在他的手中彷彿也擁有了生命，

可以隨著他的意志任何改變行進的路線。

而他的穿襠過人和背後運球之後的大跳步，

更是成為了自己身上的招牌動作，

也成為萬千籃球少年爭相模仿的對象。

今天為你帶來的是克勞福德的招牌過人：

背後換手跳步教學。

相信很多人第一眼看到克勞福德的這種小跳步時，

都會忍不住的直拍大腿：

尼瑪，這招真是太風騷了。

這招叫shake and bake

這是克勞福德經典動作之一很多人都想學的一招，

先是一個背後運球，然後球到左邊了，

左腳順勢往右邊踩。

進階1

進階2

也是從一個背後變向開始注意的是背後運球後，

球也是從背後撈回來的

（這個可以先在原地練習背後運球再撈回球）

還有一點是腳的發力。

進階1

進階2

關於大家在練習這個動作的過程中，

技巧君想給大家舉出幾個需要注意的小細節：

1、除了運球的基本功以外，

大家還可以多做腰間繞球，

以便熟練後更好的找到第一步

與第二步之間銜接的節奏。

重點先學學這三個基礎動作

基礎動作都做不好，

怎麼可能完成這組跳步組合技！

唯有先把基礎練穩練靠!

方可從容應對各種運球動作！

背後基礎運球

腰間繞球

不運球正面跳步訓練

2、晃肩的幅度也能夠影響

動作最後完成的質量。

3、完成跳步後，一定要雙腳落地，

避免走步嫌疑。

個人建議，練習這招，需要循序漸進。

怎麼說呢，就是從更簡單的開始做，

然後慢慢過渡到此招，也許動作多樣化後，

你對這招會更加熟悉。

唯有多練，最好天天練，

你才能真的學好這一招，

熟能生巧，大家放開練。

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