每天加班到十點，為什麼你還是沒有瘦？
貝姐有個好朋友，年後剛入職一家福利超好工資巨高的上市公司，唯一的缺點大概就是工作量大，除了周末雙休外工作日基本處於加班狀態，而且因為想著提前轉正硬是把上司丟過來的工作都給接下，導致每天不到晚上十一點是絕對走不出辦公室的。
上周恰逢她轉正述職成功，大家周末就約在了一家蒸海鮮胡吃海塞順便慶祝她終於如願以償保住了這份高薪工作，可是大家見到她的時候都震驚了——
是什麼讓一個如花似玉白白瘦瘦的小姑娘在兩個月之內變成白白胖胖的寬膀子大姐？
我想，除了愛情，那就只有過勞肥了！
什麼是過勞肥？
過勞肥是因為工作壓力大、飲食不規律、睡眠時間少，工作越繁忙的人越容易變胖的一種現象。互聯網從業人員、記者、底層公務員、教師、社工、律師、電商、IT人員等是最容易患上過勞肥的人群。
過勞肥的原因
元兇一：久坐不動
現代上班族的日常基本就是久坐不動，就連下樓拿外賣和穿過一條走廊去廁所在每日運動量上的佔比都可以達到50%。
只要你一打開工作電腦，屁股就黏在了椅子上……
而且，很多人都有邊吃邊工作的習慣，水果、堅果、炸雞、甜品……大多數人都是選擇這類可以給自己帶來快樂的高熱量食物。
久坐不動+高熱量攝入=脂肪堆積
元兇二：下班後的宵夜
就像貝姐開篇提到的那位朋友一樣，由於工作太忙所以下班時間基本上就是半夜了，大家都知道腦力勞動其實是很消耗體力的，當你的飢腸轆轆遇到深夜的大排檔，怕只有擁有非常人的自律性才能夠剋制住自己。
這個世界上90%的人都是口腹欲主義者，這個世界上90%的大排檔的油都好像是天上掉下來的。
很多人宵夜之後就直接進入睡眠，這是脂肪堆積造成肥胖的原因之一。
處於睡眠狀態，重油又大量的食物在腸道內得不到消化，這是脂肪堆積造成肥胖的原因之二。
元兇三：工作壓力大
另外，各種工作壓力也會直接導致你的肥胖。《美國流行病學雜誌》上曾刊載過英國倫敦大學一項關於「壓力和肥胖」的研究：經過20年的長期觀察發現，人們承受的壓力和他們的肥胖水平是成正比關係的。感覺壓力次數越多的被試者，肥胖的可能性就越大。
壓力大會導致肥胖，與身體對壓力的反應有很大關係。大腦面對壓力時會處於特別的應激狀態，這時候腎上腺素會大量分泌皮質醇，而長期的壓力大、生活節奏緊張、以及下面我們要說的睡眠不足，都會導致皮質醇偏高，這可不是什麼好事！
元兇四：睡眠不足
長時間的睡眠不足容易發胖，是因為影響了我們體內對體重有重要調控能力的激素水平，能夠讓控制你食慾的「腦腸肽」急速上升，從而導致你的食慾大開。
簡而言之就是「睡不飽，食來補」，睡眠不足會讓你更加容易感受到飢餓，更不容易飽，攝入更多的食物，在這種情況下自然容易發胖了。
如何抵抗「過勞肥」？
毫不誇張地說，過勞肥對於身體的危害性很嚴重，在歐美、日本等國家和地區早已將它作為一種職業疾病進行干預。
想要抵抗過勞肥，首先你需要動起來，運動是釋放壓力和緩解疲勞最好的方式，即便你沒有充足的時間去運動，但是你可以選擇午間、工作間隙、睡前進行深蹲俯卧撐這類的運動，甚至你可以多喝點水，除了可以排毒之外，也可以讓你多去幾趟廁所，勉強也算得上增加運動量吧！
然後在吃的方面，這邊貝姐需要提醒大家，高熱量的食物的確會在短時間內給你滿足感，但是在愉快過後容易造成血糖大幅波動，影響情緒，讓你更加提不起精神來！
建議在肚子餓的時候可以吃一些VC含量高的水果，不僅可以在一定程度上消除疲勞，同時也能夠美白皮膚。
總之，大部分人努力加班努力想要留在一家好的工資，都是為了能夠讓自己的生活變得優質，因此，大家在追求這一目標的同時可千萬別「得不償失」，把自己的身體給累壞了。
拒絕「過勞肥」，從現在就要做起！
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