如果你戒不了煙，那麼要盡量做到這5件事，可以幫你保護肺部

煙民們都有這樣一個特異功能，對於吸煙對肺的傷害視若無睹。即使是剛看過被煙毒熏的黑黑的肺，也可以坦然的點燃一支煙壓壓驚。作為不吸煙的小編，真的可以說是佩服的五體投地。

吸煙就像是毒癮，戒煙當然是非常困難的。所以有很多的人，不是不想戒，只是狠不下心來，承受不住戒煙的痛苦。

如果你做不到戒煙，要盡量做到這5件事，可以幫你保護肺部健康。

一、喝足夠的水

香煙中含有4000多種化學物質，已知的有毒物質三百多種。這些有毒的物質會藏在人的身體中，影響人體各器官的功能。所以想減少吸煙對於身體的危害，最好吸煙之前多喝水。

二、煙的選擇

很多人吸煙，基本都是只抽那幾個牌子。吸煙也是一個習慣，適應了這個口味，偶爾換個就會不適應。選擇香煙，最好要考慮一下。選擇低焦油的，混合型的。最好是新生產的。

三、吸煙有節制

吸煙也要有節制。切忌不要一根接一根的抽。尤其是剛吸煙不久的年輕人。煙癮正是濃的時候，一會不抽就像萬蟻噬心。大量的吸入焦油和尼古丁，對於肺和全身各器官的健康都是嚴重危害。

四、斷續抽一支煙

有的人覺得，我減少吸煙的量，那樣就會對身體危害少一點。於是一根煙抽兩口熄滅，等一會再接著抽。其實這種習慣非常不好。不僅沒有減少對身體的危害，還會使煙積存更多的焦油和有害成分。

如果你在吸煙時，能注意這幾個問題，可以幫助你減少一點對於身體的危害。想要身體健康，最直接有效的方法，還是戒煙。有很多戒煙成功的人，覺得戒煙根本不困難，難的是戒掉心癮。只要你信心堅定，沒有做不成的事。戒煙不僅對自己身體有好處，周圍的人也不用再受二手煙的危害。香煙中的有害物質，有大約一半隨著煙霧飄散，煙霧中的焦油和尼古丁，要比吸煙者吸入的含量還大一倍。為了家人和孩子的健康，也趕緊停止吧。

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