節食減肥也會引發脂肪肝？脂肪肝暗藏的幾大危害，千萬別忽視！

脂肪肝已經成為僅次於病毒性肝炎的第二大肝病，而且已經被公認為是隱蔽性肝硬化的常見原因。嚴重的威脅著我們的健康。而大多數人只知道，肥胖的人易患脂肪肝，因為肥胖的人吃的多又喜歡吃高熱量脂肪含量高的食物，就會產生營養過剩、脂肪過多導致脂肪肝的發生！

你卻不知道瘦人也會得脂肪肝，特別是現在的女性為了追求苗條的身材，盲目的過度的節食和追求快速的減肥方法，造成體內蛋白質、脂肪、糖類等營養素缺乏。身體無法獲得充足的能量，導致體內脂質代謝紊亂，身體大量的脂肪和蛋白質消耗，轉化為能量。肝臟作為轉化的中轉站，體內大量的脂肪酸就會進入肝臟，造成脂肪沉積，長期下去就會對肝臟產生損傷，導致脂肪肝的出現！

除了肥胖、節食，引起脂肪肝的因素還有很多，比如營養不良，長期偏食、挑食、營養過剩、糖尿病、高血脂、不愛運動、精神和心理壓力過大、長期醺酒或是藥物性肝損傷等問題都是引發脂肪肝的重要原因！

現在的生活水平不斷的提高，患脂肪肝的高危人群已經從中老年或是肥胖，逐年發展成年齡越來越低齡化趨勢，人群也越來越廣泛，脂肪肝的患病率明顯處於上升的趨勢。

脂肪肝通過飲食和運動積極治療是可以消除的，但是需要長期的堅持。可是大部分的人，認為脂肪肝不是病，不以為然。因為脂肪肝沒有癥狀而導致很多人輕易忽視，這些人才是高危人群之一。

因為脂肪肝可以誘發多種疾病，暗藏著健康的風險！

患有脂肪肝就說明白你體內的脂代謝已將發生嚴重紊亂，長期下去就會加重肝臟損傷，導致肝炎、肝硬化，甚至是肝癌。而脂肪肝帶來的危害不僅僅是對肝臟的影響，還會誘發高血壓、動脈硬化、糖尿病等併發症。而肥胖或是超重的人，還會引發冠心病、中風等疾病！

想要預防和治療脂肪肝，肥胖的人群就要控制飲食、少吃高脂肪食物，不吃或是少吃動物內臟、限制脂肪和含糖類食物的攝入量。而減肥的朋友要改變盲目節食觀念，飲食要多樣化，要均衡營養。 可以多吃些高蛋白質、高維生素、低糖、低脂飲食等。也可以適當的進行運動，加快人體的新陳代謝，起到消除脂的作用，遠離脂肪肝的困擾！也要定期進行檢查，才能很好的監測到病情發展情況！

脂肪肝還可以多吃，如燕麥、銀耳、洋蔥、胡蘿蔔、番薯、蘋果、黑木耳、菇類、檸檬等食物，這些食物可以起到調節血脂的作用，吃掉肝內脂肪，脂肪肝患者可以多吃！

所以，節食減肥的危害比較大，不要盲目的節食。可以通過改變生活習慣，合理的控制飲食，均衡的營養和適當的鍛煉雙管齊下，才是健康的減重方法！

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