腹部贅肉多，吃什麼食物瘦腹效果好，這樣蔬菜搭配法，瘦出小蠻腰！

夏天來了，許多瘦妹子是非常期待的，因為她們有A4腰，胖子只有水桶腰。胖妹子們就痛苦了。瘦子們能露的都可以露，胖子就不行了。單薄的短袖永遠也遮不完自己身上可恨的贅肉。簡直是無處可藏啊，下面將為你們推出5個減肥動作叫你們如何快燃脂，全方位消脂，還你完美身材。腹部贅肉多，吃什麼食物瘦腹效果好，瘦出小蠻腰！

1、芹菜牛奶汁

芹菜減肥和牛奶減肥是常用的減肥方法，已經普遍被人所接受。芹菜是高纖維食物，芹菜中含含有豐富的維生素和遊離氨基酸。它經腸內消化作用產生一種木質素或腸內脂的物質，這類物質是一種抗氧化劑，常吃芹菜，尤其是吃芹菜葉，對預防高血壓、動脈硬化等都十分有益，並有輔助治療作用，而且還可以消腫，促進血液循環，還可以消毒。牛奶和芹菜配在一起是減肥之良方。

2、木瓜牛奶果汁

木瓜是很好的減肥秘方！木瓜也被稱為乳瓜，含有豐富的胡蘿蔔素、纖維和大量的消化酶和維生素，具有分解脂肪的效果。除了幫助乳房的發育，木瓜對減肥和美容也有很好的效果。

選擇新鮮成熟的木瓜，去皮，去核，切成塊狀，加入鮮牛奶，放入攪拌機攪拌，再加上少許蜂蜜，攪拌完後便可以食用。

3、玉米冬瓜湯減肥餐食譜

冬瓜和玉米能夠消除水腫性脂肪，是一款最好的瘦身食譜。冬瓜和玉米攪拌在一起攪拌成汁，喝了可以起到瘦臉的作用！它的製作方法也很簡單，將玉米和冬瓜放入鍋中熬煮，再加少許鹽調味即可，記住，不要加得太咸，否則反而會產生反作用。對瘦臉和減肥瘦身效果非常的好。玉米減肥效果也很好，玉米含有豐富的膳食纖維，可以分解和減少體內脂肪的吸收，對減肥能起很大的幫助作用。對瘦臉和減肥瘦身效果非常的好。玉米減肥效果也很好，玉米含有豐富的膳食纖維，可以分解和減少體內脂肪的吸收，對減肥能起很大的幫助作用。

要減肥，首先需要調節好身體的新陳代謝功能，讓身體各項機能健康的運轉起來，再加上合理的膳食和運動，瘦下來就指日可待了。

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