夏季孩子脾胃不好易生病，「三消」去積食，「三防」巧避免

隨著天氣轉熱，也會經常食用一些冷飲和生涼食物，在空調房裡面待的時間也更長了，這樣很容易導致孩子內熱外感的出現，往往會傷及孩子的津液，導致孩子的脾胃津液不足，就容易生成內火，這樣就容易出現一系列的感冒，發燒，腹瀉等系列癥狀。其實可以通過食物調節積食或者避免積食的情況，尤其是「三消」和「三防」要到位。

孩子積食的表現有哪些？

1. 從臉色上看，面頰會有些發紅，鼻翼兩側發青，舌苔會出現厚膩的現象，如果舌苔出現泛黃，說明已經上火了，而且呼吸的口氣還有酸腐味。

2. 從習慣上看，孩子會吃飯的時候食欲不振、厭食，大便臭味重，排氣多。晚上睡覺不老實等情況。

3. 從身體上看，孩子的手心腳心會有發熱的情況，腹部出現脹氣的現象。

如何「三消」去積食？

1.喝健脾湯，用白朮、淮山、土茯苓、紅棗和蟲草花等一起熬製成湯，每樣要取10g，放入魚、雞、豬骨頭煲湯或者煲粥都可以。

2.陳皮烹飪，陳皮有治療脾胃氣滯帶來的消化不良，脘腹脹痛，在烹調的時候加入陳皮可以去掉魚腥味，能夠理氣調中，健脾導滯，這樣可以幫助孩子消化。

3.蓮子山藥麥芽水，用谷芽和麥芽各自15g，然後加水煮開之後，小火再煮15分鐘，麥芽有很號的生髮胃氣，消食導滯的作用。

如何「三防」避開積食？

1.用雙低聚乳清調節腸胃，雙歧桿菌和乳酸菌對於腸道消化很重要，雙低聚乳清這種食物可以促進的雙歧桿菌和乳酸菌的增殖，雙低聚乳清對於減少脾胃虛弱的發生至關重要。

2.晚上不要吃太飽，孩子白天活動量相對來說比較大，而且吃進去的東西都消化了，晚上的時候相對活動量減少，就很容易積食，因此不要讓孩子吃太飽。

3.醒後三十分鐘不進食，孩子剛剛睡醒的時候，腸胃等內臟從低速運轉恢復到正常的工作狀態是需要時間的，否則對於孩子消化來說非常不利。

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