尿酸高的人看過來 不然痛風就是你的親

現在得痛風的人越來越多了，痛風也越來越年輕化，我們都知道痛風最直接的表現就是尿酸值高，所以要想治好痛風，將尿酸值降低才是關鍵，那麼究竟如何快速降尿酸呢？下面我就來談一談。

一、多喝水增加排尿量：多喝水這樣才能使排尿量增加從而有利於將尿酸排出體外。

多喝水

二、多吃素食：我們都知道大多數的肉里嘌呤含量都很高，所以痛風患者比較適合多吃蔬菜。

多吃素食

三、西紅柿炒雞蛋是痛風患者的好菜肴：西紅柿炒雞蛋裡面營養豐富，而且裡面含有的嘌呤也很少，不但不會增加痛風患者的嘌呤負擔，還可以增加痛風患者的營養攝入，真的是一個非常好的菜。

西紅柿炒雞蛋

四、不吃油炸食品：油炸食品雖然含有的嘌呤量很少，但是它特別不利於我們尿酸的排出，所以油炸食品在我們想要降低指標的情況下不要食用。

不吃油炸食品

五、堅決不吃肉：降低指標期間，一口肉也不要吃，尤其是雞鴨鵝，雖然豬牛羊相對的含量少一些，但是如果你想要徹底的降低下去，就堅持忌口，不要食用，控制自己的飲食。

堅決不吃肉

六、：牛奶不僅不會增加嘌呤含量，相反，適當的喝牛奶可以適當的降低自己的尿酸值，一天也不要喝多，1-2袋最好，而且不要空腹喝哦。

喝牛奶

七、多吃水果：我們都知道水果是非常有營養的，而且水果裡面含有嘌呤非常少，所以痛風患者應該多吃一些水果不但對身體非常有好處，增加了營養的攝入而且也不會造成痛風的加重，西瓜就是一個非常好的選擇，因為西瓜不帶水分很足而且有利尿的作用，可以幫助痛風患者降尿酸更多的排出體外。

多吃水果

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