想要減肥的人注意：每天都做好這3件小事，沒有減不下來的體重
夏天相比於其它的季節，是減肥的高峰期，這個時候人們穿的比較涼爽了，身材也大大顯露出來。而身材苗條是很多人都非常希望的一件事情，還有很多人用錯誤的方式去減肥，反而是越減越肥，那怎樣去減肥才是正確的做法呢？需要大家注意以下這3點。
正確的減肥方式：要注意減肥計劃如果你最近有減肥的想法，或者是你一直都在減肥。那你有沒有自己的減肥計劃呢？如果沒有針對性的目標，就亂減肥的話，或者是今天想去減肥了，就多做一些運動。
如果你今天不想減肥了，做的運動也很少。這種辦法，即使是你一直堅持下去，也很難減下去。
而正確的方式是要有個減肥計劃，且減肥不能圖快，如果過快的減肥，一頓時間下來，減下去的也不是脂肪，而是水分，只要堅持下去，自己的脂肪才會慢慢減掉，且你吃進去的脂肪也不是一蹴而就的，是經過長時間的積累才是最後的肥胖。
正確的減肥方式：營養均衡對於大多數減肥的人群，採取的比較多的辦法就是減少自己每天食用的食物，如不吃主食的辦法、只是蔬菜水果、天天吃素不吃肉等，都是不健康的減肥方式，這些都忽略了營養均衡的重要性，這也是為什麼減肥的人群容易出現營養不良、貧血的原因。
但這也不是讓大家按照之前的總量去食用。正確的做法是在營養均衡、種類多樣的基礎上，去減少食用的總量，最好的辦法是一盤菜有多種食材，每種食材都是少量的，這樣對於減肥是很有幫助的。
正確的減肥方式：日常的運動久坐是現在很多人都有的一個問題，如果你想要減肥的話，那麼不僅僅是要重視自己日常的運動，還需注意的是久坐這個問題，長時間的久坐給身體健康的傷害是非常大的。對於頸椎，腸胃，還會增加一些更嚴重的疾病。
尤其是在吃了大量的食物之後，不要一直坐著，站起來走一走或者是做一些緩和的運動。這樣做的目的可以更好的促進腸胃的蠕動，有助於食物的消化。
而日常運動也是非常重要的一點，平時給自己制定一個運動計劃， 不管是有氧的也好，還是力量訓練也好，都是鍛煉心肺功能以及延緩衰老的有效辦法，最重要的作用是可以幫助我們減脂。
最後教大家一個好的辦法，如果你經常久坐的話，在去廁所的時候走的遠一點，或者是在家裡的時候做些家務活活動一下都很好。
各位朋友，你都是怎麼減肥的？會採取哪些減肥辦法？不妨在下方評論中留言，分享給我們的營養師。
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