隱藏在身邊的「增肥」食物，你卻渾然不知？難怪你這麼胖！

夏天是個甩重的季節，想要快速健康的減脂肯定跟運動、飲食有著相關的聯繫，3分練7分吃也是支撐著你減肥的過程，但是有些食物的熱量報表，然而你卻渾然不知一起來看看有哪些食物吧！

這幾種暗藏脂肪的食物，你真的都知道嗎？

1、酸奶

酸奶越來越被減肥的人推崇，但據研究表明酸奶可以增強身體免疫力、降低膽固醇等等功能，但關於減肥，單從食物的營養標籤來看，他的能量、脂肪、糖分並不低，喝的越多只會讓你攝入更多的脂肪，從而變胖。

如果無法捨棄對酸奶的熱愛，那可以自己動手製作安全酸奶，當然只要你不怕麻煩，購買酸奶的時候也可以看下它背面的營養標籤，它的脂肪、能量、糖分的含量分別都有多少，盡量選擇熱量成分最低的飲用。

2、番茄醬

番茄醬是一種備受追捧的調料，不僅味道酸酸甜甜的，還很好聞。許多減肥的人群都喜歡把番茄醬直接塗抹在麵包片上食用。但番茄醬真的跟番茄一樣低脂又健康嗎？

答案是NONONO,番茄醬加工的過程中也會放入不少糖分來提味，熱量也不低哦，所以減肥人群食用番茄醬時要慎用，別越吃越胖了。

喜歡番茄醬的朋友們也可以自己在家動手製作哦，既能掌握它的營養成分，還能控制好熱量。

3、果汁

新鮮的果汁不僅美味還很健康，但是超市賣的果汁，真的跟現榨的果汁一樣的嗎？

答案還是NO,為了保持果汁的口感，製作時也會加入一些糖精，雖然也寫著純天然無任何添加，但是無添加的果汁真的能保質N年？

所而且，就算是奶茶店現榨的果汁，也是加了很多糖分的，所以為了更好的保持身材與健康，還是自己榨吧，雖然不加糖的果汁口感沒有那麼好，但是最起碼是健康的。

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