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隱藏在身邊的「增肥」食物,你卻渾然不知?難怪你這麼胖!

夏天是個甩重的季節,想要快速健康的減脂肯定跟運動、飲食有著相關的聯繫,3分練7分吃也是支撐著你減肥的過程,但是有些食物的熱量報表,然而你卻渾然不知一起來看看有哪些食物吧!

這幾種暗藏脂肪的食物,你真的都知道嗎?

1、酸奶

酸奶越來越被減肥的人推崇,但據研究表明酸奶可以增強身體免疫力、降低膽固醇等等功能,但關於減肥,單從食物的營養標籤來看,他的能量、脂肪、糖分並不低,喝的越多只會讓你攝入更多的脂肪,從而變胖。

如果無法捨棄對酸奶的熱愛,那可以自己動手製作安全酸奶,當然只要你不怕麻煩,購買酸奶的時候也可以看下它背面的營養標籤,它的脂肪、能量、糖分的含量分別都有多少,盡量選擇熱量成分最低的飲用。

2、番茄醬

番茄醬是一種備受追捧的調料,不僅味道酸酸甜甜的,還很好聞。許多減肥的人群都喜歡把番茄醬直接塗抹在麵包片上食用。但番茄醬真的跟番茄一樣低脂又健康嗎?

答案是NONONO,番茄醬加工的過程中也會放入不少糖分來提味,熱量也不低哦,所以減肥人群食用番茄醬時要慎用,別越吃越胖了。

喜歡番茄醬的朋友們也可以自己在家動手製作哦,既能掌握它的營養成分,還能控制好熱量。

3、果汁

新鮮的果汁不僅美味還很健康,但是超市賣的果汁,真的跟現榨的果汁一樣的嗎?

答案還是NO,為了保持果汁的口感,製作時也會加入一些糖精,雖然也寫著純天然無任何添加,但是無添加的果汁真的能保質N年?

所而且,就算是奶茶店現榨的果汁,也是加了很多糖分的,所以為了更好的保持身材與健康,還是自己榨吧,雖然不加糖的果汁口感沒有那麼好,但是最起碼是健康的。

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