職場孤獨症你中招了嗎

最新 05-24

隨著工作壓力的增大，不少職場人士患上了「職場孤獨症」,最明顯的表現就是上班時間沉默寡言，下班則妙語連珠，平時跟領導搭同一部電梯都難受，下班卻是八面玲瓏的交際達人。遇到這種情況，到底該怎麼辦?

「職場孤獨症」是指職場中來自於員工自身或者身邊同事的孤獨感。如果你有下面七條中四條以上就得小心啦！1、獨來獨往；2、從不參加團隊活動；3、跟同事在一起感覺不自在；4、工作場合不願多說話；5、看見領導放慢腳步、不與其乘坐同一部電梯；6、開會儘可能往後坐，不想發表意見；7、很少參與同事微信群、QQ群對話。

現象：上班不說話下班變話癆

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有些人平時在辦公室里，除了必要的工作討論之外，很少跟同事和領導多說話。工作間隙，同事們聊天時，他就在一旁默默地刷微博或者看視頻。剛開始，同事們有什麼活動還受到邀請，被拒絕了多次以後，公司的同事們也不再邀請參加集體活動。在公司里，就成了可有可無、沒有存在感的「透明人」。

不過，下班後他卻判若兩人，被朋友稱為「話癆重度患者」。

這種不合群的現象在職場新人中更加突出，他們總感覺自己與同事之間格格不入，習慣獨來獨往。

分析：職場自閉源於社交焦慮

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所謂的「職場孤獨症」只是人們對某些類似行為傾向的一種通俗稱謂。「職場孤獨症」患者，在職場中因環境、壓力等原因產生溝通障礙，甚至出現職場孤獨癥狀並不少見。這類現象產生的原因有兩種，一是主動行為避讓，二是社交焦慮。主動行為避讓是職場人的一種自我保護表現，但如果過度防禦，則會阻礙自己的社交發展，應求助心理諮詢師，進行自我調整。社交焦慮則主要是源於對本身的不自信或憂鬱心理。

支招：正確看待自我突破

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「職場孤獨症」其實並不可怕，只要我們做到以下幾點，「職場孤獨症」就能根治：

審視自己，直面問題。查找自身「自閉症」的原因，不要輕易否定自己，多給自己「我很有魅力」之類的積極暗示。微笑示人，要知道微笑是最好的催化劑。即使自己不愛說話，也可以在遇到同事時多多用微笑打招呼，給人留下友好的印象。