同樣的身高，為何別人的腿顯得比你的長？還不是因為粗！
夏天到了，這意味著又到了滿街都是大長腿小蠻腰的季節。大長腿啊大長腿，這是所有姑娘們都夢寐以求的好身材。但是，為啥有些人身高一樣，腿長的感覺卻不一樣呢？
答案很簡單——因為粗唄！
想要擁有大長腿，首先是真的變長，其次是變細。
很多人感覺個對於已經發育完成的成年人來說讓腿的長度變長，也許有可能，但實在太慢了。
咋辦？
讓腿細一點，而且是均勻的細！
伸懶腰
手儘力往上伸，腿拚命往前頂，讓腿部有一個盡量伸展的機會。不過腳要小心點，因為一不留神很容易就抽筋的。贅肉的堆積是由久坐不運動導致的，拉伸運動能有效防止贅肉的產生。
敲膽經
每晚臨睡前，敲打膽經（既大腿外側）。目的是強迫肝臟配合膽囊分泌更多的膽汁，膽汁是造血的重要材料之一，晚上10-2點是一天唯一一次的造血時間，所以，多敲一敲，對長高也是有幫助的。
爬樓梯
別總依賴電梯啦，八樓以下的上班族們就多嘗試一下爬樓梯吧。爬樓梯的過程中，可以有效拉伸腿肌肉，幫助燃燒脂肪。為了達到最佳瘦腿效果，爬的時候最好採取一步兩個台階的方法，上半身要保持挺直狀態，速度不用過快，不覺得費力就好。
高抬腿
高抬腿也是很好的瘦腿運動，可以有效地消除腿脂肪。身體站直，然後單腿輪換，做抬起運動，雙臂也隨著身體自然的擺動。高抬腿運動後，要按摩放鬆腿部，以防形成肌肉。高抬腿運動不僅有很好的瘦腿功效，還能幫助拉伸腿部線條。
深蹲
很多姑娘以為深蹲會讓腿部變得更加粗壯，其實不然。腿粗，都是脂肪堆積的緣故，而深蹲可以有效鍛煉到下半身肌肉，有很好的提臀瘦腿功效。深蹲的時候要保持腰部挺直，頻率不必過快，動作要盡量標準。想要達到最佳燃脂效果，可以嘗試負重深蹲。
空中蹬腿
睡覺前，平躺在床上，雙手放置後腦勺處，雙腿在空中做蹬自行車的動作。這招可以有效促進下半身血液循環，幫助雙腿放鬆，不僅有極好的瘦腿效果，還能改善腿型缺陷。整個過程中，可以嘗試腳尖綳直。同樣，頻率不要求過快，注意配合呼吸。
踮腳尖
在家中的時候，就可以嘗試墊腳尖走路，別小看腳尖踮起這個動作，長期堅持的話有很好的美化雙腿的效果。腳尖踮起的同時，最好能收腹提臀，使身體肌肉處於一個緊張的狀態。這個動作簡單有效，隨時隨地都可以進行。上班休息期間、等地鐵時都可以進行。把這些運動變成你日常生活中的一部分，經常鍛煉，想要一雙美腿就不是夢啦！想要了解更多減肥瘦臉知識，微信公眾號添加處，搜索「瘦臉」兩個字，找到排名第一的瘦臉號，領取你的美麗寶藏！
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