血管垃圾的「死對頭」，每天堅持吃一點，血管清乾淨，遠離血栓擾

「冰凍三尺非一日之寒，血栓堵塞非一日之積！」血栓也不是一下子就形成的。正常血管是有彈性的，隨著年齡增長，血管內毒素增加，排毒速度減慢，血液流動也變得緩慢，久而久之，血液會變得粘稠，形成血栓。

燕麥被稱為「血液的清道夫」，因為燕麥中含有非常豐富的膳食纖維和β葡聚糖有利於肅清血管中的雜質，抑制人體對膽固醇的吸收，防止血液粘稠和血栓的形成，維持血液的「清澈」度。醫生提醒，食用燕麥最好選擇沒有任何添加成分，這種純燕麥對血管的清理作用最好。

青錢柳茶獨含黃酮，能有用維護胰島，使胰島β細胞免受毒劑的危害，並對受危害的胰島細胞有修正效果。還能改進血液循環，擴張冠狀血管、防止心腦血管疾病，有用減低血壓、血脂。

海帶

海帶中含有大量的不飽和脂肪酸EPA，能降低血液的粘稠度，減少血管硬化，經常食用有預防心血管疾病的功效。

黑豆

黑豆具有清理血管的作用，黑豆中的花青素能幫助我們血液的流暢，養護我們的血管對心腦血管患者有很好的滋補作用，能清除我們血管的垃圾，食物中還含有其它營養物質，對我們身體都是比較好的。

五味子泡水

提高預防心血管的能力，保護心臟。五味子含豐富的五味子素，能擴張心血管，增強供血量，預防心臟病。

菜花

菜花是含有類黃酮最多的食物之一，類黃酮除了可以防止感染，還是最好的血管清理劑。能夠阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結成塊，減少血管中斑塊的淤積。多吃菜花還能使血管壁加強，不容易破裂。豐富的維生素C，可以增強肝臟解毒能力，提高免疫力，防止壞血病的發生。

黑木耳被營養學家稱為「素中之葷」和「素中之王」，黑木耳中含有多種維生素和鐵，具有延緩衰老的作用，常吃木耳能養血駐顏，令肌膚紅潤白嫩。而且還能軟化血管，對防治血栓很有好處。

苦丁茶可降低高脂血症患者的血清總膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白；並可雙向調節機體代謝，增強人體免疫力。經常喝可以增強我們的血管壁彈性，對降壓的效果特別棒！

西紅柿：不僅各種維生素含量比蘋果、梨高2～4倍，而且還含維生素--蘆丁，它可提高機體氧化能力，消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，有預防血栓形成的作用。

竹筍

中醫認為，竹筍可解毒消腫、潤腸通便，常吃竹筍可以幫助人們減少血液中的膽固醇，是清理血液垃圾的一把好手！

茄子含豐富的維生素P，是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，防止毛細血管破裂，對防止小血管出血有一定作用。

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