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身體一處變「壞」,會使血脂升高!出現4個信號,該降脂了

很多人都知道身體血脂高了,會誘發很多慢性血管疾病,比如高血脂症、高血壓、心肌梗死、腦血栓等。

血脂高,是血液中膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇等增多導致的。那麼,血液中這些成分為什麼會增多呢?哪裡出現了問題導致的血脂升高?


當身體一處變「壞」,會促使血脂升高!

那就是肝臟。

肝臟就像一個「化學加工廠」,是脂類消化、吸收、運輸、分解代謝和合成的重要場所。消化吸收後的部分脂肪進入肝臟,轉化為體脂而貯存。

肝臟是體內的內臟脂肪酸、膽固醇、磷脂合成的主要場所之一,多餘的膽固醇會隨膽汁排出體外。

當肝臟變「壞」,會導致脂肪代謝發生異常,使體內血脂代謝不平衡,膽固醇和甘油三酯的「進入>排出」,就會促使血脂升高。


血脂高,對身體有很大危害:

1,促使動脈硬化

體內血脂代謝紊亂後,血清呈「混濁」狀態,嚴重會形成脂肪塊,沉積血管內壁上,使血管腔變窄,促使血管動脈硬化發生。

2,誘發高血壓

體內形成動脈硬化後,會導致心肌功能紊亂,血管緊張素轉換酶會大量激活,促使血管動脈痙攣,誘發腎上腺素分泌上升,導致血壓升高。

3,誘發冠心病

人體由於長期高脂血症形成動脈粥樣硬化後,使冠狀動脈內血流變數變小、血管腔變窄,心肌注血量減少,造成心肌缺血,會誘發心絞痛,形成冠心病。


血脂高不高,身體出現這4個信號就要警惕了,說明該降脂了!

一,掌紋有變化

有人觀察,血脂增高和腦動脈硬化者94%有掌紋變化。

雙手掌中指根部的掌紋有「+」字、「井」字、星狀等改變,掌紋越多、範圍越廣,說明血脂增高的時間越長。

中醫認為「有諸內者必形諸外」,體內有病變的人,一定會表現在外部。

掌紋的數量越多、範圍越廣,表示血脂增高的時間也越長。

二,出現角膜老年環

眼角膜周圍有一個圓形白色或淡黃色環形斑,因角膜沒有血管供給,全靠細胞之間營養滲透。

老年環的出現反應了膽固醇在該處的積存與腦動脈硬化有關,同時也是血脂高的表現之一。

三,耳垂出現褶皺

耳垂出現褶皺,是身體表面的心臟和腦部病變的表現。

研究發現,高血脂合併心臟病約74%有耳垂褶皺情況。這類人群,患心腦血管疾病的風險增高。

四,脂血症眼底改變

正常眼底小動脈成橘黃色,高血脂患者的小動脈可呈現黃白色改變,是甘油三酯的大顆粒脂蛋白沉積的結果。

血脂高,別等了,3招教你降血脂


一:喝茶降血脂

喝茶,在我國已有4000多年歷史,現代人更注重養生,日常多喝茶,還有降血脂作用。

1,綠茶:降低人體膽固醇和甘油三酯的量

綠茶中還含有特效成分兒茶酚,具有防止血液氧化的作用,預防血壓、血糖的升高,讓血液循環更加順暢。

2,荷葉苦丁茶:降血脂、血壓,減少動脈硬化

此茶為復方茶,取荷葉15g、小葉苦丁15g、蒲公英葉35g,三者混合均勻,製成荷葉苦丁茶即可。

方解:

荷葉,含有黃銅類和生物鹼類,能降低血清中的總膽固醇和生甘油三酯。

現代研究發現,荷葉的水煎劑還可降低全血比粘度、紅細胞壓積、從而改善血液濃粘狀態,進而表明荷葉有降血脂和改善血粘稠的效果。

小葉苦丁,含有阿克苷,能促進去氧腎上腺素誘導的動脈收縮,降低心腦血管疾病發生;同時,對食高膽固醇誘發的總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用,促使動脈粥樣硬化斑塊面積減小,從而降低血脂。

蒲公英,是一種葯食兩用的植物,具有清熱解毒、消炎抗菌作用,現代研究發現,蒲公英具有降低甘油三酯,升高高密度脂蛋白的作用。


二:食療降血脂

控制飲食,可使血漿膽固醇水平降低5-10%,同時利於減肥。

1,洋蔥:防血管硬化

洋蔥中含有蒜氨酸和二硫化物二烯丙基,可降低血液中的甘油三酯和膽固醇含量,防止血管的硬化。

洋蔥還含有的各種維生素、無機鹽及蛋白質和糖等營養成分會對人體代謝起到一定作用,能增長人腦記憶、調節神經。

2,香菇:降脂降壓

香菇中含有香菇嘌呤等核酸物質,能促進膽固醇分解。

香菇還含有豐富的纖維素,能促進胃腸蠕動,防止便秘,減少腸道對膽固醇的吸收。

3,山楂:擴張人體血管

山楂中含有的三萜類、生物類黃酮可以味道擴血管的功效,包括降低膽固醇的功效。

據相關專家發現,山楂中的山楂酸和檸檬酸有降血脂的效能。

但山楂顯酸性,胃部有炎症的人最好少吃。


三:運動降血脂

運動利於控制體重,預防肥胖,還可促進血液循環,利於將體內垃圾排出。

經常運動還可增強心肺功能,同時改善胰島素抵抗和葡萄糖耐量,有降血脂作用。

英國的研究人員曾證實:在飽餐之前,通過短時間的快速行走,可以有效消除人體內的多餘血脂。

主要原因是,餐前快步行走所消耗的能量,大部分是存在於血液中的脂肪,並且可以動用體內儲存的部分脂肪,及臟器中的脂肪。對減緩和逆轉高血脂所致的危害有著很大好處。

建議:每周運動3-5次,不要過度,有氧運動最好。

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