高血壓是一種慢性疾病，要想防治，日常生活需要好好保養

毫不誇張的說，高血壓目前是人類健康最主要的「殺手」。據統計，每年全國大約有200萬人因高血壓誘發的有關疾病而死亡。而調查表明有6成以上的冠心病人、8成以上腦梗病人、9成腦出血病人都有高血壓史。所以，高血壓是導致心梗、腦梗、腎衰最重要的危險因素。正確認識高血壓並嚴格的控制血壓具有非常重要的意義。

隨著物質生活的變化，高血壓人群也日益壯大，但其實，飲食習慣與高血壓緊密相關，也是引起高血壓的重要因素之一。所以，高血壓患者在日常生活中要密切注意自己的飲食。

高血壓是我國目前來說，患病率最高、危害性最大的一種慢性病。據調查統計，中國成年人高血壓的患病率高達25.2%，高血壓患者人數多達2.7億。而且高血壓是心臟病、中風、腎臟病發病和死亡最重要的危險因素，我國每年與高血壓有關的死亡人數達200萬，其中約70%的中風死亡和約50%心梗死亡與高血壓密切相關。因為心腦血管疾病而導致的死亡人數更是約佔國民總死亡人數的40%以上。

那麼高血壓病人除了服用降壓藥控制血壓之外還有怎樣的方法來控制血壓呢？

1、涼拌洋蔥黑木耳

材料：洋蔥、木耳、小蔥姜、蒜

調料：鹽、糖、醋、生抽、芝麻油

做法：

將洗好的木耳下鍋煮2分鐘，取出過涼，濾出多餘水分。洋蔥切絲，姜、蒜切沫，同木耳放入盆中，加少許鹽、糖，醋，生抽，芝麻油，然後拌勻裝盤，最後撒點切好的蔥花。

黑木耳：又被稱為「素中之葷」，能夠有效的改善血管來達到降壓效果

洋蔥：洋蔥中含有前列腺素紅有助於利尿和排納，調節體內腎上腺神經解質的釋放，還能直接作用於血管上是血壓下降。

2、調理血壓，食療是首選，通過食療來維持血壓。一個食療方，對降壓、降血脂、降糖、預防「三高」、心血管問題療效極好。出自醫書《本草經集注》。

方名：玉竹桑葉茶。取玉竹、桑葉各5克，青錢柳、牛蒡根、槐花各3克

做法步驟：將原料洗凈，加清水（要蓋過藥材），大火煮開後，然後改用文火慢煮1小時，濾渣取葯汁

功效：降血壓、降血脂、降血糖、防治心血管問題

服用劑量：每日2次（註：不要隔夜喝）

調理貴在堅持，首選食療，這個藥方堅持飲用1個月即可看到效果。

3、山楂佩蘭茶

干山楂片、佩蘭5克，佛手、桑白皮各用3克左右，泡茶飲用，每日3次。也可加金銀花、甘草同煎，煮至沸騰即可。每日3次，代茶飲用，對高血壓、動脈硬化有食療作用。

4、人蔘杜仲茶

取人蔘3克、杜仲、山楂、白芷、厚朴各5克洗凈，放入瓦罐中加水煎煮1小時即可。每天3次，長期飲用具有很好的降血壓之功效。

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