孕期做到這幾點的孕婦生完孩子照樣瘦，身材不走形長胎不長肉

體重一直都是女人最在意的問題，對於許多准媽媽來說，孕期體重這個問題特別的困擾，長胎不長肉，恐怕是大多准媽媽們孕期內的共同心愿。一方面擔心吃的不好，對嬰兒不好。另一方面又害怕吃的太好，過度肥胖帶來一系列不好的影響。其實孕期內還是有長胎不長肉的方法。

一、不暴飲暴食，頓頓吃很多

懷孕應該以少吃多餐為原則，在胃口很好的情況下。現已正常飲建議正常飲食就行，不用過刻意的去攝取營養。冷凍冷飲，能不吃就不吃，也不要吃太油膩的食物，沒必要整天大魚大肉，與此同時注意維生素的攝入基本就可以了。

二、飯後適當運動

孕婦飯後進行適量的運動。不僅能使食物在腸胃中更好地消化。也能使孕婦減少脂肪堆積做到長胎不長肉。

二、多吃水果蔬菜

一日三餐包含兩碗蔬菜兩種水果。這是特別科學的飲食營養的標準。多吃水果蔬菜不僅可以為我們提供豐富的維生素和礦物質，增加飽腹感，同時也會促進腸胃蠕動，很好的預防便秘。

三、不要多用溫熱的補品

很多老人都說，懷孕了就要多吃多補，經常會給孕婦買一些什麼人蔘鹿茸，桂圓等。這些補品固然好，但會加劇孕吐水腫，妊辰高血壓，便秘等癥狀，甚至會引起流產。所以孕晚期的媽媽，慎服溫熱補品。

希望以上介紹能為大家提供幫助

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