你只知道堅持很難，卻不知道堅持之後的人生有多爽！

中國人學英語有且只有一個困難：

堅持。

網路上已經有無數的學習方法，其實條條大路通羅馬，如果你能每天堅持做到任何一種，你一定能成功。

但是我想回答的是一個你沒問、但是實際上更加迫切需要回答的問題：怎樣才能堅持學英語？

很多人不是不懂英語有多重要，而是無法堅持。這篇文章就是想告訴你，到底應該如何堅持做好一件事。

在回答「如何」之前，你需要知道為什麼無法堅持？為什麼堅持一切對你有幫助的事情都那麼難？

用比較科學的方式來解釋就是：「每天積累一點點」帶來的刺激感太弱了，這些事情都有一個很長的反饋時間，而你在短時間內得不到成就感，大腦就開始打退堂鼓。

當你遇到這些情景，你是什麼感受：

減肥餐堅持吃了一周，到第八天你點了一頓燒烤鼓勵一下自己，吃完發現更胖了，於是你決定...

第一天背了50個詞很開心，到第三天發現之前的都忘了，新詞還有50個，於是你決定...

給喜歡的人送了7次費列羅，發現對方還是把你當普通朋友，於是你決定...

不用說，你當然是決定放棄。

其實，你的這些努力已經開始產生影響，只是這種影響非常微小，小到你無法看到讓人興奮的結果。

要知道，人類的大腦最愛懶惰，不用思考簡單省事才能帶來更多的多巴胺。

所以，堅持本質上就是反抗大腦懶惰的過程。

所有長期且有效的堅持，實際上都符合一個基本原則：理性的認知和正確的方法。

-01-

記錄你的過程

想要長期堅持一件事，有一個很簡單的辦法，就是記錄你堅持的整個過程。無論用文字、圖像或者其他形式，確保你的記錄能夠恆久保存隨時查看。

這樣做的結果是，你會清晰地感受到那種不斷進步的力量，那種化腐朽為神奇的力量。

你可能無法從一周一月的記錄中發現進步的痕迹，但只要把時間拉長，你化蛹成蝶般的變化就顯而易見。

仔細想想，為什麼現在90後都不愛去健身房，反而願意打開keep跑步？因為它提供了一個記錄並分享的功能。

每天5公里，3年就是萬里長征。忠實地記錄你的旅程，你能清晰地感知到自己的改變。你隨時能回過頭來，看看過去自己堅持下來的每一天。

所以如果你想堅持閱讀，你最好能記錄你的過程，記錄每天的進度、心得和筆記，而不是告訴自己一年要讀完100本書。

如果你想減肥，你最好能記錄每天食物攝入的卡路里、每天運動消耗的卡路里，你忍耐下來的食慾、流下的汗，每一步都算數，每一步都記錄在案。

如果你想學好英語，你最好能記錄你每天的學習量，記錄你為糾正每一個發音、說出每一句口語，付出過什麼努力，得到了什麼結果。

你喜歡的，你想堅持的，都應該去嘗試記錄它們，這個有關堅持的行為能夠帶給你更積極樂觀的心態，嚴謹的數據化思維，以及一種想要持之以恆的習慣。

-02-

找到為之哭泣的熱愛

在《Legal High》里有這麼一句台詞：

才能這種東西，本來就是該靠自己挖掘創造的。

我也不是什麼天才，我只是比任何人都拚命，一步一個腳印堅持過來了。

等我回過頭，背後空無一人，那幫懶惰的人在山腳念叨：誰叫那傢伙是天才。

背完1萬個單詞，加入谷歌微軟，或者賺到100萬的人，大多數都不是天才。

他們只是埋頭堅持著自己熱愛的事，等他們恍然抬頭，才發現已經走在所有人的前方。

如何在1個小時內找到自己內心深處最喜歡最熱愛的事情？我推薦大家使用「白紙夢想法」：

1.找一個無人打擾的空間，準備好白紙和筆。

2.在白紙最上方寫下：「你這輩子活著是為了什麼？」

3.寫下這個問題的任何想法。

4.不斷重複第3步，直到你哭出來為止。

當你寫下100個甚至200個答案，而其中的一個答案——它應該是一個很長的句子——你一想到，就會很感動，甚至痛哭流涕。

恭喜你，這就是你內心想做的事情。

我在第76、89和103個答案分別寫上：

我想讀完所有的英文原版經典作品

我想和JK羅琳喝一杯下午茶

我想和美國黑人朋友的underground rapper來一場battle...

但是當我寫到第136個答案的時候，我發現這才是我真正想做的事情：

我想學好英語，以及更多國家的語言，然後去每個有趣的國家住上一年，好好地了解這個世界，愛上這個世界。

找到活著最想做的事情，剩下的只是咬牙堅持。這讓我想到一個很經典的故事：

1968年，上海電錶廠有個小工，沒事就看英語書自學英語，而其他的小工沒事就抽煙打牌踢球，還嘲笑這個小工讀英語有什麼用，一個電錶工人用得到英語么？

後來廠里來了一些英文材料，全廠沒一個人看得懂，就這個小工行。

廠里一下子轟動了，所有人都對這個小工另眼相待……

但他還是小工，地位並沒有改變。

又過了一段時間，政府機關缺個翻譯，就跑來把他借走了，再也沒還回來過。後來才知道，這個小工叫楊潔篪，上一任的外交部長。

把時間分配給靠譜的事，把熱情付諸於喜歡和興趣。

細水長流的堅持，終將會給你帶來巨額回報。

-03-

成為一名增長黑客

看到這裡，可能有人會說：我不知道怎麼記錄，也對英語完全沒有好感，怎麼辦？

沒關係，你需要的只是一個正確的學習方法論，來幫你度過剛開始的至暗時刻。這裡就需要引入學習領域的最新理論：增長黑客理論。

增長黑客（Growth hacking）理論，最初來源於肖恩·埃利斯的《增長黑客》一書，說的是企業用最小的成本在短期內實現運營數據的大幅度提升。

在英語學習領域，增長黑客就意味著在短時間內迅速提高自己英語的某一方面技能，看到自己的進步和提高，獲得成就感和滿足感，這些正反饋能讓你繼續下一階段的堅持。

舉個很簡單的例子，一般人的做法是：你每天拿出半個小時背50個單詞，能夠記住80%，剩下的時間留給聽力、閱讀等其他方面。

可是增長黑客的做法，就是用每天的所有時間背300單詞，即便只能記住40%，也能讓你在「單詞」這一項短時間內大幅度提高。

這樣做的好處是：你能花最少的時間看到最明顯的成果。

但是增長黑客學習法有一個弊端，短期內需要承受高強度的學習壓力，痛苦加倍。

為了戰勝痛苦，很多人想出了欺騙大腦的辦法：

-坐20個仰卧起坐，就讓男朋友獎勵自己 10塊錢；

-背下100個單詞，就拿10塊錢給自己買個冰淇淋；

-看完50頁書，就允許自己玩一盤王者榮耀放鬆。

  

很可惜，這個方法也只能讓帶來短時間的堅持，一旦時間拉長，痛苦遠遠超過獎勵，它會像雞湯雞血一樣失去刺激效果。

你很可能會背到第300個單詞的時候，大喊一聲：啊啊啊啊太難啦！然後把單詞書扔在一邊。

有沒有一種所有人都能堅持的方法？

答案當然是，有！

剛才我們已經說了堅持的三種方法，記錄，興趣，增長黑客。

如果有一個機制，能夠做好記錄，用最好的學習體驗幫你找到興趣，還能幫你快速提高某一方面的能力，它就能夠稱之為「堅持黑客」。

懂你英語課程就是這麼一個「堅持黑客」。

由美國教育界泰斗Lance Knowles領頭，英語流利說教研團隊歷時2年研發出來的懂你英語課程，讓堅持的難度降到最低。

一部手機，每天半小時，2個月提升一個等級，1年半達到母語水平。

英語學習沒有速成和捷徑。懂你英語只不過是幫你找到，距離最短最容易的一條路，並且保證你開啟Easy模式，一直走下去。

你不需要思考怎麼記錄自己的過程

懂你英語會為你說的每一句話、每一個單詞打分並且糾正發音。

在一個完整的句子中，你能很清晰地知道綠色部分意味著完美，黑色部分代表不夠標準，紅色則代表不合格。

輕讀、連讀、重讀，你能很快發現自己的問題。

每句話打分，每節課評等級，每天的課程打分，這些數據統統都會自動整理成一個長期的效率圖，你能很清楚地知道自己學習效率如何，表現水平擊敗了多少流利說學習者。

你不需要讓自己勉強喜歡上英語，喜歡是一件順其自然的事

以往的英語學習為什麼那麼無聊，那麼痛苦，那麼讓人想放棄？因為體驗太差。

懂你英語真正帶來了一種全新的沉浸式體驗，只需要3天，你會發現打開課程的那一刻，自己的身心就很自然地浸泡在純英文環境中，你會順著場景中發生的事開口，跟上兩個人的對話內容，你甚至開始用英文的思維來思考一切。

為什麼說它是增長黑客？因為懂你英語這個課程十分單純。

它並不想一口氣提升你的聽說讀寫，也不用背單詞背語法。

自始至終，課程只想用最短的時間，迅速提高你的口語能力。

現在報名課程，就能免費獲得66元/月的班主任督學服務，學習群里的班主任會用組建3人小隊、社群獎勵活動、提醒鼓勵打卡等各種方式，讓你堅持到最後。

最讓人震驚的是免費學活動：購買懂你英語499元半年期套餐，學完180天後，只要學習時長達到90小時，學習效率和平均得分達到90分，就可以全額返學費，支付寶現金轉賬！

這就產生了一個很積極的循環：返學費讓大家更願意堅持，而越堅持就越能拿到返學費。

499元，半年時間

目標達成，全部退還！

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在幫你學會堅持的路上，我們儘力了。

我是流利說的英語老師Bruce，我從英語四級425分，到認識、加入流利說，實現口語自由交流，只用了半年。

那些很好堅持的、很難堅持的經歷都在告訴我：

     

堅持是一件不容易的事兒，但是堅持的常態，更多的可能是一種「自然」的狀態。

不管是清晨學英語，還是在健身房揮汗如雨，加班工作，這些應該是一種讓你感覺很自然的狀態。

當你總是感到渾身難受的時候，那麼毫無疑問，你堅持不了多久。

你要做的，只是找回你自己最自然舒適的狀態而已。

希望懂你英語，能夠幫你找回，你想要的舒適狀態。

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