寶寶睡覺，穿多少蓋多少都有講究，寶媽們知道這些嗎？

老話說「寶寶睡一覺長一點」，所以說「睡眠」對小寶寶是非常重要的事，尤其是新生兒。睡覺看似一件很簡單的事情，也有很多認識誤區。

長激素是在睡眠周期裡面以脈衝形式分泌出來的，睡眠能促進寶寶腦發育，發揮的「儲能作用」，可以讓寶寶白天更好的活動、認知和智力發育，所以睡眠相當重要喲！

★ 1個月以內的嬰兒，一晝夜所需的睡眠時間約為18-20小時，每天大約只有3-4小時處於清醒狀態，可謂『吃飽了就睡』；

★ 2-3個月每天需睡16-18小時；

★ 5-9個月需睡15-16小時；

★ 滿周歲時大概需睡14-15小時；

★ 隨年齡增長，睡眠時間逐漸減少，到2-3歲睡眠時間為12-13小時；

一、穿

睡覺時要注意給寶寶穿一件背心或獨斗，以保護胸腹，不要脫光，上街可暴露在外，也可避免著涼，一旦發現孩子手涼，要立即放入杯中，下身也要注意保暖，可以穿條短褲，這樣即使寶寶踢了被子，身體也不會完全暴露在外，減少受涼的機會。

二、蓋

寶寶夏天睡覺應首選蓋毛巾被，它可以緊貼寶寶的皮膚，將多餘的汗液吸走，然後發散到外面。另外，民間自古有小孩夏天的說法，即使在夏天也要注意給寶寶保暖，天氣再炎熱也要給寶寶蓋一層較薄的衣被，特別要注意腹部的保暖，切不可讓寶寶裸睡。

因為肚臍周圍的腹壁是整個腹部的薄弱之處，孩子的腸胃平滑肌對溫度變化較為敏感。低於體溫的冷刺激可使其收縮，導致平滑肌痙攣，更容易受涼，而株連小腸引起肚子陣發性疼痛，並且發生腹瀉。

三、鋪

盡量不要讓寶寶直接睡在席子上，因為有些席子雖然表面看起來很光滑，但不排除有印子，以免傷著孩子。家長可在席子上鋪上床單或毛巾之類的物品，最好在席子上縫一層床單不僅可以吸干汗液，還可以緩衝涼席的硬度和亮度，而且很安全，以免孩子蹬腿時擦傷。當然，當寶寶生病時，一定要讓她睡在有鋪蓋物的床上。

四、溫度

正因為寶寶的體溫調節能力尚未發育完善，容易受到環境溫度的影響，所以更應該開空調幫其調節體溫，但開空調也是有講究的。

1、空調溫度最好控制在26℃至28℃，保證室內外溫差在最小範圍之內。

2、要保持通風，盡量及時換氣，通風。

3、不要把寶寶直接放置在冷風之下吹，以防感冒。

4、空調盡量兩個小時關一次，一小時後再開，持續時間不要超過兩個小時。

為了讓寶寶能夠儘快適應室內外溫差，出門和進門前的半個小時左右要關閉空調，如果溫差太大了，較弱的寶寶可是受不了。

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