你離腎結石還有多遠？這三個壞習慣再不改就晚了！

腎結石，相信大家都沒少聽說過。腎結石是泌尿繫結石中最被人熟知的病種，但是很多腎結石患者往往都是疼痛難忍才去醫院檢查，檢查後才發現「啊，原來是腎結石。」但是等到疼痛難忍時才發現那麼說明已經相當嚴重了，所以想要知道自己是否得了腎結石，就需要學會識別腎結石的早期癥狀，只有早發現才能早治療。

一、腎結石的三大典型癥狀：

、疼痛感

如果在位於腰部、腹部經常有陣發性或者持續性的疼痛時，就要注意了。這種疼痛有時候的表現是酸脹不適，但是不要忽略了這種不適感，這往往很可能就是腎結石的前期癥狀了。部分小結石通過尿道排除時，會產生尖銳的刺痛感。

、血尿

尿血，是腎結石患者最常見的癥狀。常常伴隨疼痛產生，不過肉眼可見的比較少見，不是想像中的所謂尿出大量的血液，而是尿液帶出細小結石，出現滴血現象。

、發熱、噁心、嘔吐

有的患者會有發熱、噁心、嘔吐的癥狀，一般出現這種情況是在腎絞痛比較嚴重時，同時會出現面色蒼白，全身出冷汗，脈細而速，甚至血壓下降，呈虛脫狀態，並且有時會伴有噁心、嘔吐、腹脹便秘。在絞痛發作的時候，尿量減少，絞痛緩解後，可能會出現多尿現象。

如果還沒產生疼痛感，但是有血尿、發熱、噁心嘔吐等癥狀，也可以去醫院做B超，排除是否有腎結石。

二、如何避免患上腎結石？

、多喝水，少喝飲料：

現在市面上各種各樣的飲料都有，也有所謂的果汁飲料，給人感覺似乎美味又健康。但其實並不是如此，有的人經常用飲料代替喝水，經常喝飲料，會增加尿液的濃度，導致尿中鈣的成分增加，增加腎結石形成的風險。

與其喝飲料，不如多喝水，多喝水能夠通過排尿的方式將體內的多餘的以及有害的物質排出，對人體是很有幫助的，也能減少得腎結石的機會。

、不要只做肉食主義：

很多人喜歡大口吃肉，每天沒吃肉就渾身不舒服。但是如果頓頓大魚大肉，肉類中富含的蛋白無法分解的話，最終會變成尿酸。而堆積起來就會慢慢形成尿酸結石。

所以不能光吃肉，也要攝入蔬菜，並且減少肉類的攝入，一天不要吃太多肉類，然後如第一點提到的，多喝水。

、多運動：

很多腎結石患者的部分患病原因也有不愛運動在內，現在大多數人的休閑方式會選擇看電影，玩手機，而極少走出戶外，或者運動。上下班路上也都有車，運動量少之又少。因為運動量少，排泄也相對停滯不前，也是導致腎結石的主要原因。

所以，日常可以多運動，讓眼睛和手機都休息一下，邁開腳來。

隨著社會的發展，人們的生活越來越便利，生活條件也越來越好，但是各種疾病卻呈現年輕化。所以日常生活中一定要保持運動量，注意飲食方面的問題，才能更加元氣滿滿哦。

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