別讓身高成為寶寶的「硬傷」，這幾種方法助力寶寶快速長高

對於安安寶媽來說，小版身材是她唯一的硬傷，所以，一直以來，她都把孩子的身高視為一件育兒大事。每當看到一些親子節目中，身材高挑的明星帶著高顏值的長腿寶寶，她心中就會艷羨不已，不由回頭望著身邊的寶寶，不知道寶寶長大以後身高是像媽媽，還是像爸爸呢？

我們都知道，遺傳基因是影響寶寶身高非常重要的因素，佔比達到75%以上，但這並不是絕對因素，在後天成長環境中，營養、運動、精神、疾病、骨質發育等等因素都有可能改變寶寶的身高發育。

只要在3歲前的嬰幼兒時期和青春期兩個關鍵的身高快速發展階段，能夠科學把握寶寶成長的有利因素，就能幫助寶寶健康長高。而今天，我們主要來說一說寶寶在嬰幼兒時期，爸爸媽媽們可以通過哪些方法來讓寶寶「拔拔高」。

方法一：均衡飲食，重點補充維D與鈣質

食物是寶寶的營養來源和生命原動力，寶寶在4個月以後，就可以適時添加輔食，隨著月齡逐漸加多品種，食材也由糊狀到半固體、固體，給寶寶豐富均衡的營養元素。並且根據寶寶的成長需求，重點補充維生素D和鈣，促進骨骼生長發育。

此外，寶媽們要注意避免寶寶食用過多膨化、油炸、含有催熟劑的食品，這些不健康的食物會刺激寶寶提早發育，早熟的情況下骨骺也會提前閉合。

方法二：保證充足睡眠

晚上10點至1點，在寶寶深入睡眠的狀態，體內會大量分泌生長激素。因此，除了按需哺乳的小月齡寶寶外，其他大一點的嬰幼兒寶寶最好戒掉夜奶，盡量在晚上10點前睡覺，保證每天睡上10至14個小時的睡眠時間。寶媽們也要創造良好的睡眠環境，幫助寶寶建立正常的「生物鐘」，安心睡眠。

方法三：適量運動

適量的運動能讓寶寶散發熱量，促進血液循環，加強身體素質，使骨骼更加強壯，一些針對性的拉伸運動，比如攀爬、跳高、打球，能刺激寶寶的生長板，寶寶更易長高。

只是，寶寶的身體尚未發育完善，關節和肌肉都比較脆弱，高強度的運動方式容易對寶寶造成傷害，寶媽們千萬別「揠苗助長」，讓寶寶過度運動。

方法四：保持身心愉悅

寶寶愉悅的精神狀態，更有利於促進身體的荷爾蒙等成長激素的分泌，寶媽們應該多陪伴寶寶，讓寶寶在溫馨有愛的家庭環境中成長，讓寶寶形成樂觀開朗的性格，保持身心愉悅。

方法五：衣著要寬鬆

過緊貼的衣物、鞋襪會影響寶寶的血液流通，阻礙腿部發育。所以給寶寶挑選的衣服應該要寬鬆、舒適。

寶媽們，你們知道如何讓寶寶快速長高了嗎？

（圖片來源於網路）

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