痛風、尿酸高？記住「4動，3不吃，1喝」，把尿酸「逼」出去！

痛風，也被稱為「富貴病」，是一種與嘌呤代謝紊亂及（或）尿酸排泄減少所致的高尿酸血症相關的代謝性風濕病，病情嚴重者可出現關節破壞、腎功能損害，常伴發高脂血症、高血壓病、糖尿病、動脈硬化及冠心病等。

痛風是一種慢性代謝性疾病，它的發生是遺傳因素和環境因素相互作用和共同作用的結果，其中遺傳因素佔60%，環境因素佔40%，遺傳因素是痛風發病的主要因素。我國的痛風發病率在解放後開始出現上升趨勢，1958年，全國僅有20多例痛風病例報道，而目前我國痛風患者已超過1700萬人，且正以每年9.7%的年增長率迅速增加。

痛風患者的主要癥狀就是產生關節的疼痛，這給痛風患者的生活和工作帶來的影響是常人難以想像的，真是由於這種原因很多的痛風病人卻對健身運動產生了恐懼心理，害怕因為運動導致痛風病情的嚴重。但是如果痛風病人能夠做一些適當的運動對於緩解痛風的病情還是有幫助的。

4種運動，總有一款適合你

1、太極拳

太極拳大的要輕鬆平和，這樣不僅能使人的大腦得到休息。而且還可以讓讓人有個好的心態，對我們的身體起到一個很大的調節隨著熟練度的掌握我們長期堅持。會感覺到氣沉丹田可以控制呼吸，加大呼吸深度。從而有利呼吸機制調節及新陳代謝的有序生成。通過這種輕鬆柔和的運動，可以通絡經過，改善人體功能，從而能夠有效促進尿酸的排泄，從而起到促進治療痛風的目的。

2、步行

散步和徒步旅行是步行鍛煉最常用的方式，無需專門設備，方便易於堅持，只要不是肢體殘疾者，在任何時候、任何地點均可進行。優點是運動不易受傷，動作柔和，特別適合中老年及體弱患者。

3、游泳

適度的游泳可以轉動各處關節，使各個關節有個柔韌性，同時還可以降低骨骼之間的一個摩擦擠壓。從而可以可以改善局部血液循環以促進尿酸鹽溶解、排泄。需注意的是游泳最好控制在一小時內，切勿因為鍛煉過度而使體內乳酸產生增加，抑制腎臟排泄尿酸。

4、舞蹈

舞蹈是在音樂的伴奏下進行的有節奏的全身運動。音樂與舞蹈的有機結合，肢體與肌肉的規則運動，不僅可以疏通經絡、流通氣血、滑利關節，而且能夠表達思想、抒發情感、宣洩鬱悶，具有調節人體機能的整體效應。

專業調理，7天擺脫高尿酸、痛風

需要注意的是上述方法只能緩解痛風癥狀，想要完全的擺脫痛風是做不到的，而且對於痛風是一種能夠引起併發症的慢性病，比如說尿毒症、腎衰竭等。想要完全祛除，就要遵循葯「三分醫，七分養」的原理進行科學調養。中藥配方獨特、見效雖慢，但是對人體的傷害較小而且藥效持續時間長，故配合中藥治療可克服西醫化療藥效不持久、容易複發的缺點。

效果最為顯著的非物質文化遺產——肖氏清正風潼膏，所含成分烏梢蛇、蝮蛇、木瓜、葛根、茯苓有很好的祛風止痛的效果，龍眼肉、山藥可以降血脂血壓血糖，降低體內尿酸值，枸杞養肝滋腎，主調脾肺腎肝，相輔相成，讓人體機能恢復到最佳狀態，古方今用，採用傳統製作工藝7天7夜熬制而成，使其達到一個64倍濃縮的最佳狀態，並且已成為國家非物質文化遺產。

不僅緩解痛風、關節炎、降酸降三高，還能調節人體機理平衡，增強人體抵抗力，極大的降低疾病的複發率。一般使用3到5天就能感覺到疼痛緩解，15天左右便可以看到尿酸降低，並且口感純正，已經在國家食葯監局備案，從原材料到成品，各個環節都安全可靠。由於其在中醫論壇中得票最高，得到了醫學界的一致好評，成為2018年政府重點培育對象，現在手動網路即可找到，郵寄完全是沒有問題的。

3類食物，就算再喜歡也不要多吃

1、痛風不能吃豆製品

痛風病人不能吃豆製品，如豆腐、豆漿、油豆腐、香乾等，因為豆製品中嘌呤含量較多，攝入會使血尿酸濃度增高，因此，對嘌呤代謝失常的痛風病人以及血尿酸濃度增高的患者，不宜吃豆製品，以免誘發或加重病情。

2、痛風不能吃海鮮

痛風患者忌吃螃蟹、蝦子、海鮮等，這是因為這些食物是誘發病氣的「大發」食物，而海鮮含有的嘌呤較高，會使血尿酸濃度增高，容易引起痛風的發作，因此不宜食用。而蝦子性溫熱，急性痛風之人多屬熱痹，吃性熱動風的蝦子猶如火上澆油。另外，魚中含有嘌呤類物質，痛風的人吃魚會加重嘌呤代謝發生紊亂，使血液中的尿酸含量過高，也不宜食用。

3、痛風不能喝酒

酒精容易使體內乳酸堆積，具有抑制尿酸排出的作用，長期少量飲酒還可刺激嘌呤合成增加，因此，痛風患者不宜喝酒，注意特別是不能喝啤酒，啤酒中含有較多鳥苷酸，經身體代謝後會產生嘌呤，極易引起痛風的發生。大多數痛風患者比較肥胖，而肥胖人比體重正常的或偏瘦的更易患高尿酸血症，所以減輕並保持理想體重是治療痛風和高尿酸血症原則之一。

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