女人小肚子太凸出？這3種「吸脂刮油」食物，讓你邊吃邊瘦！

減肥是很多的女人都在長期做的事情，苗條的身材是很多女性的追求，減肥有很多的方法，主要是運動減肥，但是在運動減肥的同時也要注意飲食方面的問題。減肥期間千萬不要絕食，絕食只會讓人臉色憔悴，並且反彈的非常厲害。減肥吃什麼最好是很多女性朋友們的疑問，想要通過吃減肥是比較難的，但是可以通過運動加減肥的方式可以達到瘦身加美容的功效。那麼女人減肥吃什麼比較好呢?下面隨小編一起看看吧！

女人小肚子太凸出？這3種「吸脂刮油」食物，讓你邊吃邊瘦！

1、蘋果

蘋果裡面含有豐富的果膠、纖維素和維生素C，所以吃蘋果的話可以起到降低脂肪的效果，要是可以堅持在30天裡面每天都吃2個蘋果的話，我們血液裡面的低密度脂蛋白膽固醇就會減少，因為這種物質會傷害到我們的心血管。除此之外，身體裡面的高密度脂蛋白膽固醇水平會變多，而這種物質則是有利於我們的心血管。

蘋果減肥可以使人們的消化系統得到充分的休息。恢復其本來的機能，使機能得以正常工作。蘋果減肥使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。所謂體內積蓄的熱量即脂肪。體內的多餘脂肪消耗掉，自然而然，人就得到了減肥。

2、黃瓜

黃瓜的含水量達到98%，黃瓜肉有特殊的清香，黃瓜營養豐富，含有蛋白質、維生素E、胡蘿蔔素等多種營養物質，還含有鎂、鐵等微量元素，此外，黃瓜裡面還有活性酶、木質素等藥用成分。 黃瓜裡面特有的丙醇二酸可以抑制人體內糖類的轉換，鉀鹽和胡蘿蔔素還能消除色斑，有廚房美容劑的美稱。 黃瓜中大量的纖維素可以促進腸胃加速蠕動，排泄廢物；黃瓜中含有大量的果酸可以降低血液中甘油三酯的含量，達到祛脂瘦身效果；黃瓜脂肪和熱量含量都比較低，常吃也不用擔心肥胖，還能滋潤皮膚。

3、苦瓜

苦瓜味道雖然獨特，但不可否認的是苦瓜的養生保健功效確實好，苦瓜還有清脂降火的作用。苦瓜中含多種礦物質和維生素，長期喝苦瓜茶能夠延年益壽，增強身體的抵抗力。苦瓜能減重、降血脂、降血糖，特別是對預防腹部脂肪堆積格外有作用。中醫認為，苦瓜性寒味苦，對心、肺、胃具有清涼解渴、養顏美容，促進新陳代謝等功效。吃苦瓜減肥排便一定會越來越順暢，如果出現嚴重的腹瀉，說明你的腸胃受不了了，可以減少苦瓜的食用量或者停吃一段時間。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！