為什麼外國女性天天喝冰水？她們不會體寒嗎？

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大家平時肯定都會喝水，但有的人愛喝熱水，有的人愛喝涼水。喝熱水還是喝涼水一直是讓人糾結的問題。我們經常看到電視劇中，很多女性把水放到冰箱里，尤其是韓國的女生。韓劇中，女主經常從冰箱里拿出冰水喝，歐美的女性也偏愛冰水，甚至經常喝冰啤酒。這樣喝她們會不會體寒呢？

首先我們要知道體寒是什麼意思。體寒是中醫的一個名詞，指的是體質虛弱且有寒氣。一般體寒的人就會表現出怕冷，肢體冰涼，容易感冒，容易疲倦等癥狀。體寒雖然不是一種疾病，但卻深深困擾著女性，體寒會導致身體難受，新陳代謝減慢，免疫力下降，應該重視起來。

哪些行為容易導致體寒呢？炎熱的夏季貪戀空調，喝很多涼水；長時間伏案，完全不運動；洗澡時間較短，不能溫熱身體；壓力太大，血管收縮；暴飲暴食，鹽分攝入過多；解熱鎮痛類藥物服用過多；過度減肥等都會導致體寒。

體寒的癥狀有輕度、中度和重度之分，來看看你屬於哪種程度吧！

1.輕度

怕冷，即使夏天非常炎熱，但是四肢冰涼。很容易感冒，而且一感冒就會持續很長時間，不容易痊癒。面色看起來蒼白暗淡，沒有血色。平時會感覺自己容易疲倦，關節部位容易出現酸痛感。睡眠一般質量不好，睡覺淺，易被聲音吵醒。

2.中度

經常便秘，肚子脹痛不舒服。腳後跟容易乾裂，皮膚比較乾燥。口腔容易發炎，經常口腔潰瘍。不愛吃水果等冷食。

3.重度

手腳冰涼嚴重，經常一覺醒來手腳仍然沒有熱度。起床困難戶，起床時四肢發麻、發酸，感覺身體沉重無比。尿頻或排尿困難。經常感覺胃脹、難受。

所以，喝涼水是導致體寒的一個重要因素，經常喝涼水對於女性來說更加不好，會導致痛經、關節酸痛、感冒等疾病。想要擺脫體寒其實很簡單，只需做到以下幾點，你就會被溫暖。

1.多運動

人體內最大的生熱器官是肌肉。肌肉運動不但可以產生熱量，還能促進出汗，將體內的水分排出，帶走多餘的毒素。所以，經常運動一定是體寒最大的剋星！

2.好好吃

有的女性追求苗條，想要短時間減重。節食會導致身體的新陳代謝減慢，從而出現體寒的癥狀。所以，飲食一定要均衡，短時間內維持一個平穩的狀態，不能盲目節食，也不能突然大補特補，擾亂身體的規律。

3.做艾灸

已經體寒了怎麼辦？當然離不開「艾」的溫暖！艾灸是驅寒的好東西，經常用艾條灸四肢、肚子，可以有效改善體寒的癥狀。

過食冷飲、熬夜、勞累、使用空調、不注意保暖等習慣都容易造成體寒，希望廣大女性可以注意，避免有害身體的習慣！

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