王國維：養生之道不僅僅是保溫杯泡枸杞

日知錄

起居之不時，飲食之無節，侈於嗜欲，而吝於運動，此數者，致病之大源也。

——王國維

年輕的時候，我們為了賺錢而拚命加班，等年紀大了，各種身體上的病痛就會不請自來。養生不再是中老年人的專屬活動，越來越多的年輕人也開始提前步入了養生浪潮的大軍。於是保溫杯泡枸杞成為了網路上紅極一時的文化符號。

國學大師王國維認為，人們之所以會生病，主要是源於「起居不時，飲食無節，侈於嗜欲，吝於運動」這四大原因。如果我們想要擁有一個健康強壯的身體，就必須從根本上克服這四個不好的毛病，養成良好的生活習慣。

中醫認為「人卧則血歸於肝」，意思是當我們躺下的時候，身體的機能處於一個放鬆的休息狀態。此時血管中多餘的血液就藏在肝裡面。中醫里也有個病症叫「不得卧」，指的是困擾很多都市年輕人的「失眠」。失眠被認為是心火太旺的表現，長期如此對身體會造成嚴重的損害。清代戲劇家李漁的父親李如松長年在江蘇如皋做藥材生意，在耳濡目染之下，李漁也對中醫有所了解。他曾指出：「養生之訣，當以睡眠居先。睡能還精，睡能養氣，睡能健脾益胃，睡能堅骨強筋」。因此起居有時，早睡早起，保證充足的睡眠時間對於身體機能的養護至關重要。

「飲食之無節」指的是我們吃東西的時候要知道節制，民間經常說「吃飯八分飽」，如果吃太飽的話會造成消化系統的負擔，甚至可能引發消化不良和肥胖等癥狀。此外，中醫養生講究是「葯食同源」，正如名醫張仲景所說「所食之味，有與病相宜，有與身為害，若得宜則宜體，害則成疾，以此致危」，意思是我們在選擇食物的時候要注意和自身的體質相符合。比如說宋代藥學家寇宗奭編撰的《本草衍義》中有告誡：甜瓜，多食未有不下痢者，為其消損陽氣故也。說的就是體虛之人應該少吃性寒生冷的食物，有的人甜瓜吃多了會拉肚子就是這個道理。

「侈於嗜欲」指的是放縱自己的慾望；「吝於運動」說的是沒有經常做運動。中醫認為，這兩點都是造成我們身體虛弱的誘因，因此我們要學會控制自己的慾望並養成在日常生活中鍛煉身體的好習慣。我國古代的文人雅客們在進行閱讀之餘也不忘進行適當的體育鍛煉，比如說蹴鞠（也就是我們今天所說的足球）就是一個十分流行的體育活動，宋朝詩人陸遊就是足球運動的忠實愛好者，他曾在詩歌中寫道「少年騎馬入咸陽，鶻似身輕蝶似狂。蹴鞠場邊萬人看，鞦韆旗下一春忙」。

養生之道不僅僅是保溫杯泡枸杞，還需要我們早睡早起，合理飲食，節制慾望和鍛煉身體。養生看上去很美，實際上卻很累，它需要我們長時間保持一種健康的生活習慣。因為真正的養生，不僅僅是生理意義上的保養，更是一種心性上的修為。

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