游泳時面對這些突髮狀況該如何自救，了解一下

游泳雖是一項強身健體、有益身心的運動，但游泳的過程中也暗藏著許多安全隱患，面對水中的突髮狀況，我們該如何應對呢？

突髮狀況應對之手腳抽筋

如果在游泳期間出現抽筋，如果是手指抽筋，則可將手握拳，然後用力張開，迅速反覆多做幾次，直到抽筋消除為止。

如果是小腿或腳趾抽筋，先吸一口氣仰浮水上，用抽筋肢體對側的手握住抽筋肢體的腳趾，並用力向身體方向拉，同時用同側的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上，幫助抽筋腿伸直。

突髮狀況應對之水草纏身

用仰泳方式順原路慢慢退回。平卧水面，使兩腿分開，用手解脫。

如果隨身帶著小刀，可用小刀割斷水草。嘗試把水草踢開，或像脫襪子那樣把水草從手腳上捋下來。擺脫水草後，輕輕踢腿而游，並儘快離開水草叢生的地方。自己無法擺脫時，要及時呼救。

突髮狀況應對之眼睛癢痛

可能是因為水不清潔引起的。應佩戴合格的泳鏡，上岸後應馬上用清潔的淡鹽水沖洗眼睛，然後點一些氯黴素或紅霉素藥水，臨睡前最好再做一下熱敷。

突髮狀況應對之頭暈腦脹

出現頭暈、腦脹主要原因是游泳時間過長，血液聚集於下肢，腦缺血，機體能量消耗較大，身體過度疲勞造成的。

此外，飯後1小時內游泳也會頭暈，因為此時大腦缺氧，容易犯困、頭暈。這時，游泳者應立即上岸休息，全身保溫，並適當喝些淡糖水或鹽水。

突髮狀況應對之耳朵進水

將頭歪向耳朵進水的一側，用手拉住耳垂，用同側腿進行單足跳。

手心對準耳朵堵嚴壓緊，把頭歪向耳朵進水的一側，然後迅速將手撥開。據南寧晚報報道，耳朵進水後出現疼痛、耳鳴等癥狀，要到醫院進行檢查。

突髮狀況應對之頭痛

如果在游泳期間出現抽筋，如果是手指抽筋，則可將手握拳，然後用力張開，迅速反覆多做幾次，直到抽筋消除為止。

如果是小腿或腳趾抽筋，先吸一口氣仰浮水上，用抽筋肢體對側的手握住抽筋肢體的腳趾，並用力向身體方向拉，同時用同側的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上，幫助抽筋腿伸直。

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