血脂高別擔心，每天吃這些幫助你清血管，降血脂

在我們身體的血液裡面還有很多脂類，這些統稱為血脂，如果一個人沒有生病，身體健康，那麼他的血脂就是正常的，當然血脂也有一個參考的範圍，如果超過這個範圍了，那麼就是高血脂了，這個病的發生跟人們的生活飲食有很大關係，如果不及時降血脂，就會引發很多併發症。其實出現高血脂也不用擔心，這些食物可以幫助你降血脂。

葡萄乾可以有效的降低膽固醇和血脂，這個食物里含有了豐富的藜蘆醇，對高血脂患者來說是一個很好的選擇，葡萄乾可以說是一種零食，味道好，同時還有了豐富的營養物質。

吃過蓮子心的人都知道它的味道特別苦，但強心的作用很明顯，不僅可以降低血壓，還能補充人體所需的營養，保持酸鹼度平衡，蓮子心裏面含有了豐富的鈣和鉀，可以促進骨骼和牙齒的形成，同時還能降低血脂。

橘皮茶對降血脂也有很好的效果，橘皮的味道很苦，具有調氣調中，化痰的功效。經過研究得知，橘皮含有豐富的桔皮甙，對降血脂的作用很明顯，特別適合那些平時痰多的高血脂患者，橘皮茶的製作方法非常簡單，選適量的桔皮，直接用開水沖泡，然後蓋上蓋子，悶上十分鐘就行了，每次不用喝太多，可以多喝幾次，橘皮很容易找到，首先把它晒乾以後再泡。

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