運動使我快樂，讓我長高

如果營養跟不上，還想著長高的話，不妨試一試運動長高。

長高之籃球，籃球是青少年時代接觸最多的運動，打籃球可以鍛煉全身的骨骼以及肌肉，加快體內血液循環，增強新陳代謝，更有利於骨骼生長，長時間打籃球，通過陽光的照射可以促進維生素D的合成和鈣的吸收，而且有研究表明運動的人分泌的生長激素比不運動的人多。

長高之游泳，游泳是在水裡頂著壓力前進，長時間游泳可以讓四肢舒展開，讓自身的骨骼肌肉得到拉伸，有助於長高，。

長高之羽毛球，羽毛球全是有彈跳的運動，彈跳可以有效刺激腿部的肌肉以及腿骨，促進骨骼的二次發育生長，彈跳在空中的時候，腰部及全身的脊柱得到拉伸，長時間的鍛煉使整個人得到一個拉長。

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