腎虛的「死對頭」，堅持每天吃幾口，補腎強筋，腎病不來擾

隨著生活快節奏的發展，忙碌的工作導致人的身體不堪疲勞，腎虛的人也變得越來越多，腎虛也變成了現代人的通病。腎虛對男人的打擊，過程尷尬結果致命。腎虛的男人不僅耗精傷腎，長期的腎虛還會導致容易疲勞、精力不足，嚴重影響生活和工作，伴有陽痿或早泄的，還會因為精液質量下降或性功能障礙而造成不育。

腎虛的「死對頭」，堅持每天吃幾口，補腎強筋，腎病不來擾

栗子

它被稱為「腎之果」。糖炒栗子是很多人的心頭大愛，它不僅好吃，還有養胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰的功效。所以，由於腎虛導致腰膝酸軟、腰腳不遂、小便頻多以及脾腎虛寒的人，可以適當多吃一些。需要注意的是，栗子生吃的補腎效果更好，不過生吃也更難消化。一般來說，每天吃5到10顆栗子即可，吃太多了也不好。

韭菜

又名起陽草、壯陽草、長生韭，是一種生長力旺盛的常見蔬菜。為腎虛陽萎、遺精夢泄的輔助食療佳品，對男性陰莖勃起障礙，早泄等疾病有很好的療效。

鱸魚

又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。《本草經疏》曾有記載：「鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸於臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨。」《嘉枯本草》認為：「鱸魚，多食宜人，作蚱尤良。」凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。

人蔘

人蔘能夠補五臟，補元氣。由於腎藏有「先天之精」，為臟腑陰陽之本，生命之源，所以被稱為「先天之本」。諸臟之陽全賴腎陽以溫之，諸臟之陰全賴腎陰以濡之，所以各個臟腑的盛衰有賴於腎的健旺。腎虛指腎臟精氣陰陽不足，以腎氣為先天之精所化，所以腎氣又稱元氣、真氣、原氣等。而人蔘能五臟並補，先天、後天同益，從而使元氣充足。

枸杞豬腰粥

枸杞子10克，豬腎一個，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。

有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用，適用於腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。

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