女神袁珊珊穿短衫熱褲秀腹肌，魅力十足張揚青春盡顯十足女王范

馬甲線女神袁珊珊，穿短衫熱褲秀腹肌，魅力十足張揚青春盡顯十足女王范

要在體脂肪低的情況下，一周能不能練出就不清楚了，一般是一個月，要是肚子上有贅肉估計要2-3月才行。

基本都是20-30次3-8組，組間休息1分鐘或更少，適當增減。

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