這6種幫你疏通血管的食物你要知道，多吃一樣就離健康更進一步！

俗話說「通則靈」，這對我們的血管同樣適用，心臟是身體的重要器官之一，負責過濾血液中的二氧化碳，並通過動脈將健康的含氧血液循環到身體的其他部位。當供應含氧血液的動脈被雜質，脂肪沉積物和膽固醇堵塞時，動脈就需要清潔了！

西蘭花是蛋白質的良好來源，特別適合素食主義者。西蘭花中含有的維生素K有助於強健骨骼，保護動脈免受損傷。除了維生素K，西蘭花還含有豐富的粗纖維，可降低膽固醇；玉米含有蛋白質、鈣、鎂、賴氨酸等成分，不飽和脂肪酸含量達85%以上，主要為亞油酸和油酸，能預防心血管疾病的發生。

杏仁、花生、核桃、榛子等都是心臟健康的「好朋友」。這些堅果中含有的維生素E可以保護動脈壁。另外，堅果中含有的纖維素還有助於減少血液中的膽固醇；蘋果中含有一種叫做纖維果膠的物質，這種物質可以從血液中吸收膽固醇。吃蘋果來降低膽固醇是非常健康的一種方式，而且也較為簡單方便。

綠茶中的茶多酚是茶葉中的主要物質，可以防止微血管壁破裂出血，還可以降低膽固醇，抑制動脈粥樣硬化；燕麥中的多酚類抗氧化物燕麥蒽醯胺有助抗擊炎症，阻止血栓形成，抑制動脈粥樣硬化。

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